showpm.com,kurumbi.com,ddmalar.com,kaduvatv.com,kuthira.com
showpm,www.showpm.com, showpm serial,kaduvatv.com, www.kaduvatv.com, kaduvatv.com serial, showpm com, ddmalar.site, ddmlar.com,kurumbi.com,www.kurumbi.com, kurumbi com serial, showpm com serial, ddmalar com serial,ddmalar com serial today,kuthira serial,www.kuthira.com,kuthira com serials,asianet all serial,zee keralam all serials
all malayalam serials
เดธീเดฐിเดฏเดฒുเดเตพ เดാเดฃാเตป ๐
Ultra-modern fashions represent the most-talked about styles
Knee length & Floor-touching sleeves
Are you bored over wearing traditional attire with all-too-familiar sleeves? Knee length and floor-touching sleeves have been supposed to be the current statements of fashion in this season of trends. They are sure to impact the modern girls who are in everlasting hunt for glamour. They are classified as pertinent plumes for cocktails and get- togethers.
Capes & Ponchos
Honchos among masculine gender have a special attraction for heroines among feminine gender. Their thirst for these dames gallops multifold when they see these mistresses in capes and ponchos. Decorated and devastating capes and ponchos are accepted as hottest trends in this sabbatical too. We witness them in lehenga, long trail and floor-kissing gowns.
Jackets
These categories are alleged to be very trendy of late. Embroidered and embellished jackets paired with lehengas, sarees and gowns have become the in-thing nowadays. Floor- caressing jackets are considered to be outfits which are meant for weddings in winters - since they provide warm weather in cool columns. Wear an attire which retains a contrasting flavor with your outfit. Jackets are also a much sought after trend as time-tested apparels since they present a new look. Long kurta with front slit
Back again in the fashion streets is long kurtas. Designers are underlining a statement for front slits. We evince
keen interest in kurta with slit on lehengas, palazzos, bell pants and long skirts in the ensemble of all fashion- framers. They are rated as suitable styles for the wedding functions or casual parties. It goes without saying that they gather fast momentum due to their awe-inspiring nature.
Shoulder cut-outs
This trend is here to influence the people. Before it goes out of tracks, try to flaunt this inimitable style. Shoulder- cut on cholis and blouses which have the potential to make you appear seductive while one need not reveal
extra portions of her frame. They come under the label of "affordable attires" in modern styles.
Sarees with churidhar
Sarees of this season arrive with an inimitable turn-paired with churidar. It redefines the blend of modern couture and familiar tradition. You can also select a churidar to match the border while contrasting the saree - most fitting for music and merry nights.
Pre-draped sarees
They are creating hungama in the busy spots. Of late, they are considered to be the most suitable trends for the
modern Indian females who have less time for decoration. You can wear with an off-shoulder blouse to make the crowd mesmerized.
Fashion trends are symbolic of passion minds
From time immemorial, from the days of homosapiens to the days of modern man, mankind has travelled a lot of distance. Man has developed a notion for modernity. Time was when thousands of years ago, humans were wandering without garments in forests. Later, when man started crafting a cover-up his body, he has invented many designs and textures - initially from leaves of plants and then to clothings from cotton. Every latest pattern was adjudged to be a marvel in fashion - at least at that particular time. Result; today, man's evocative propensity is at its peak with each day witnessing a sea change in his attires. Not only dresses to speak of - even jewellery, slippers, costumes, cosmetics - what all human psyche receives pleasure from, have been labeled as trends and textures of hot latest fashion - a synonym for passion.
Passion remains the same. But, fashion undergoes an alteration. India - as elsewhere in this huge world - has been genesis of some fashion wear, though traditional in their structure and make. Sarees worn by South Indian women and salwar-kameez clad by North Indian damsels are typical examples of native trends in fashion. Today's apparels are classified as "gorgeous & fabulous" for women and "debonair & dashing" for men- the adjectives purported to describe their designs.
As all of us are aware, India is nation of passions. It is a landscape of so many traditions - from festivals to customs and from patterns to designs. Fashion can be defined as the latest paradigms which are novel and new in tune with the times.
We, the human beings, are always in a mood to be updated about anything related to our looks and lifestyles. And, it is an universally-accepted notion that the most suitable venue for fashion- connoisseurs is the malls and halls where a bevy of colourful & convivial, coy & comely, voluptuous & vivacious, seductive & sexy girls flaunt their selections and collections to make the heads turn, to force the rooms silent.
Whether one is contemplating a shopping spree or a merry-making jamboree, he/she has to be cognizant of the current movements in designing. All big metros of the country - in North and South - Chennai, Mumbai, Delhi, Kolkata conduct fashion weeks at least once in a year. All sophisticated gents and ladies throng these venues filled with zeal and fitted with zing. Guys and girls make a bee line to these avenues to know about the in-vogue insignia.
เดാเดคเดฐเดฎാเดുเดจ്เดจ เดൈเดตിเดฐเดฒുเดเตพ - Nail Polish
เดฎുเดം เดเดดിเด്เดാเตฝ เดเดฆ്เดฏം เดถ്เดฐเดฆ്เดงเดฏിเตฝเดช്เดชെเดുเดจ്เดจเดค് เดൈเดตിเดฐเดฒുเดเดณാเดฃ്. เด เดคിเดจ്เดฑെ เดฎเดจോเดนാเดฐിเดค เดธ്เดค്เดฐീเดฏുเดെ เด เดดเดും เดเดเตผเดทเดฃീเดฏเดคเดฏും เดൂเด്เดും เดเดจ്เดจ เดാเดฐ്เดฏเดค്เดคിเตฝ เดคเตผเด്เดเดฎിเดฒ്เดฒ. เด เดคുเดൊเดฃ്เดാเดฃ് เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพเด്เด് เดซാเดทเตป เดตേเตพเดกിเตฝ เดช്เดฐเดฅเดฎ เดธ്เดฅാเดจം เดฒเดญിเด്เดുเดจ്เดจเดค്.
เดซാเดทเตป เดญ്เดฐเดฎเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดเดฑ്เดฑเดตും เดเดเตผเดทเดเดฎാเดฏ เดเดเดเดฎാเดฃ് เดจเดเด്เดเดณുเดെ เดญംเดി. เดเดค് เดธ്เดค്เดฐീเดฏെเดฏും เดธുเดจ്เดฆเดฐിเดฏാเด്เดുเดจ്เดจเดคിเตฝ เดเดฑ്เดฑเดตും เดช്เดฐเดงാเดจเดฎാเดฃ് เดตിเดฐเดฒുเดเดณുเดെ เดญംเดി. เดฎുเดം เดเดดിเด്เดാเตฝ เดเดฆ്เดฏം เดถ്เดฐเดฆ്เดงเดฏിเตฝเดช്เดชെเดുเดจ്เดจเดค് เดൈเดตിเดฐเดฒുเดเดณാเดฃ്. เด เดคിเดจ്เดฑെ เดฎเดจോเดนാเดฐിเดค เดธ്เดค്เดฐീเดฏുเดെ เด เดดเดും เดเดเตผเดทเดฃീเดฏเดคเดฏും เดൂเด്เดും เดเดจ്เดจ เดാเดฐ്เดฏเดค്เดคിเตฝ เดคเตผเด്เดเดฎിเดฒ്เดฒ. เด เดคു เดൊเดฃ്เดാเดฃ് เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพเด്เด് เดซാเดทเตป เดตേเตพเดกിเตฝ เดช്เดฐเดฅเดฎ เดธ്เดฅാเดจം เดฒเดญിเด്เดുเดจ്เดจเดค്. เดฎൂเดตാเดฏിเดฐം เดตเตผเดทเด്เดเตพเด്เด് เดฎുเดฎ്เดช് เดൈเดจเดฏിเดฒാเดฃ്. เดฌീ เดตാเด്เดธ്, เดฎുเด്เด เดตെเดณ്เดณ, เดเดฒാเดฑ്เดฑിเตป, เดตെเดിเดฑ്เดฑเดฌിเตพ เดฎിเดถ്เดฐിเดคം, เด เดฑเดฌി เดชเดถ เดเดจ്เดจിเดต เดേเตผเดค്เดคാเดฃ് เดเดฆ്เดฏเดാเดฒเด്เดเดณിเตฝ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพ เดเดฃ്เดാเด്เดിเดฏിเดฐുเดจ്เดจเดค്. เดเดจ്เดจാเตฝ เดเดงുเดจിเด เดฒോเดം เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพ เดเดฃ്เดാเด്เดാเตป เดเดตเดฏ്เด്เด് เดชเดเดฐം เดെเดฎിเด്เดเดฒുเดเตพ เดฎാเดค്เดฐเดฎാเดฃ് เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดค്.เด്เดฐോเดฎിเดฏം เดเด്เดธൈเดก്,เดซോเดฑോเดธിเดกെเตป, เดธ്เดชാเดจിเด് เดเด്เดธൈเดก്, เด เดฏเตบ เดเด്เดธൈเดก്, เดเดฐാเดฎിเตป, เดฎാംเดเดจീเดธ്, เด เตพเด്เดฐാเดฎเดฑൈเตป เดฎിเดถ്เดฐിเดคം เด เดฒുเดฎിเดจിเดฏം เดชൗเดกเตผ, เดฎൈเด്เด, เดเด്เดธിเด്เดณോเดฑൈเดก് เดคുเดเด്เดിเดฏ เดฐാเดธเดตเดธ്เดคുเด്เดเตพ เดชเดฒ เด เดจുเดชാเดคเด്เดเดณിเตฝ เดฎിเด്เดธ് เดെเดฏ്เดคാเดฃ് เดต്เดฏാเดตเดธാเดฏിเด เด เดിเดธ്เดฅാเดจเดค്เดคിเตฝ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดท് เดเดฃ്เดാเด്เดുเดจ്เดจเดค്. เดเดคിเดจ്เดฑെ เดเด്เดി เดൂเด്เดാเตป เดคിเด്เดเดจിംเด് เดธെเดฒ്เดฏൂเดทเดจാเดฏ เดธ്เดฑ്เดฑിเดฑാ เด്เดณോเดฃിเดฏം, เดนൈเดก്เดฐോ เดൈเดฑ്เดฑ് เดชോเดฒുเดณ്เดณเดตเดฏും เดേเตผเด്เดുเดจ്เดจു. เดตിเดตിเดง เดจിเดฑเด്เดเตพ เดിเด്เดാเตป เดเดตเดฏിเดฒെ เดชเดฒ เดฐാเดธเดตเดธ്เดคുเด്เดเดณും เดฎാเดฑി เดฎാเดฑി เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจു. เดธുเดเดจ്เดงเดตും เดคിเดณเด്เดเดตും เดฒเดญിเด്เดാเตป เดฎเดฑ്เดฑ് เดെเดฎിเด്เดเดฒുเดเดณും เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจു.
เดซൗเดฃ്เดเดทเตป เดจിเตผเดฌเดจ്เดงം
เดซൗเดฃ്เดേเดทเดจാเดฏി เดเดจ്เดคെเด്เดിเดฒും เด്เดณീเดจിംเด് เดธെเดฒ്เดฏൂเดทเตปเดธ് เดเดชเดฏോเดിเด്เดാเดคെ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดท് เดเดชเดฏോเดിเด്เดാเตป เดชാเดിเดฒ്เดฒ. เดเดฒเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดฎാเดคൃเดเดฏിเตฝ เดเดณ്เดณเดคോ เด เดฒ്เดฒെเด്เดിเตฝ เดตെเดณുเดค്เดค เดจിเดฑเดฎുเดณ്เดณเดคോ เดเดฏ เดชോเดณിเดทുเดเดณാเดฃ് เดซൗเดฃ്เดേเดทเดจാเดฏി เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดค്. เด เดค് เดจเดเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดฌเดฒം เดൂเด്เดുเดเดฏും เดชാเดുเดเดณും เดจเดเดค്เดคിเดฒെ เดตเดฐเดเดณും เดเดിเดตുเดเดณും เดเดคเดตുเดเดณും เดฎാเดฏ്เด്เดเดเดฏും เดจിเดเดค്เดคി เดเดുเด്เดുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจു. เดเดคിเดจെเด്เดാเตพ เดช്เดฐเดงാเดจเดฎാเดฏി เดเดต เดชോเดณിเดทിเตฝ เดจിเดจ്เดจുเดณ്เดณ เด เดฒเตผเดി เดเดดിเดตാเด്เดാเตป เดตเดณเดฐെ เด เดค്เดฏാเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฏ เดเดจ്เดจാเดฃ്. เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดท് เดเดณുเดช്เดชം เดเดฃเด്เดാเดจും เดจเดเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดชเดฒ เดฐീเดคിเดฏിเตฝ เดชเดคിเดฏാเดคിเดฐിเด്เดാเดจും เดซൗเดฃ്เดേเดทเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു.
เดชോเดณിเดทുเดเดณിเตฝ เดฑോเดฏเตฝ เดฑെเดก്
เด เดฐംเดญเดാเดฒเดค്เดคെ เดชോเดณിเดทുเดเดณിเตฝ เดช്เดฐเดฅเดฎ เดธ്เดฅാเดจം เดตเดนിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดുเดตเดจ്เดจ เดเดณเดฑാเดฃ്. เดฒോเด เดต്เดฏാเดชเดเดฎാเดฏി เดเดฑ്เดฑเดตും เดൂเดുเดคเตฝ เดเดฐเดงเดเตผ เดเดณ്เดณเดค് เดുเดตเดจ്เดจ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณീเดทുเดเตพเด്เดാเดฃ്. เด เดค് เดเดดിเด്เดാเตฝ เดชിเด്เด്, เดชเตผเดช്เดชിเตพ, เดฌ്เดณാเด്เด് เดเดจ്เดจിเดตเดฏാเดฃ് เดเดฑ്เดฑเดตും เดเดจเดช്เดฐീเดฏം. เด เดเดณเดฑുเดเดณിเดฒെเดฒ്เดฒാം เด്เดณിเดธเดฑിเตป เดเดฃ്เดเดจ്เดฑുเดเตพ เดേเดฐുเดฎ്เดชോเตพ เด เดต เดൂเดുเดคเตฝ เดเดเตผเดทเดฎാเดുเดจ്เดจു. เดธാเดงാเดฐเดฃ เด്เดณിเดฑ്เดฑเตผ เดോเตพเดก്, เด്เดณിเดฑ്เดฑเตฝ เดธിเตฝเดตเตผ เดเดจ്เดจിเดตเดฏാเดฃ് เดฒോเดเดต്เดฏാเดชเดเดฎാเดฏ เดซാเดทเตป เด്เดฐെเตปเดกുเดเตพ . เดเดคിเดจ്เดฑെ เดตൈเดตിเดง്เดฏം เด เดจുเดธเดฐിเด്เด് เดตിเดฒเดฏും เดต്เดฏเดค്เดฏാเดธം เดตเดฐുเดจ്เดจു. เดเดฑ്เดฑเดตും เดൂเดിเดฏ เดฑെเดฏ്เด്เดിเดฒുเดณ്เดณ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเดณുเดെ เดെเดฑിเดฏ เดฌോเด്เดിเดฒിเดจുเดชോเดฒും 4600 เดฐൂเดชเด്เด് เดฎുเดเดณിเตฝ เดตിเดฒเดฏുเดฃ്เด്. เดธാเดทേ เดชാเด്เดിเตฝ เดฒเดญിเด്เดാเดค്เดค เดเด เดോเดธ്เดฎെเดฑ്เดฑിเด് เดเดฑ്เดฑം เดൂเดിเดฏാเดฃ് เดจെเดฏിเตฝเดชോเดณിเดท്. เดเดฐോ เดฐാเด്เดฏเดค്เดคും เด เดคിเดจ്เดฑെ เดธംเดธ്เดാเดฐเดค്เดคിเดจും เดซാเดทเดจും เด เดจുเดธ്เดธเดฐിเด്เดാเดฃ് เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพ เดธെเดฒเด്เด് เดെเดฏ്เดฏเดช്เดชെเดുเดจ്เดจเดค്. เดซ്เดฐാเตปเดธാเดฃ് เดเดฑ്เดฑเดตും เดൂเดുเดคเตฝ เดตൈเดตിเดง്เดฏเดฎുเดณ്เดณ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพ เดเดฑเด്เดുเดจ്เดจ เดฐാเด്เดฏം. เดธാเดงാเดฐเดฃ เดเดคിเดฏിเตฝ เดตിเดฒ เดൂเดിเดฏ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพ เดฐเดฃ്เด് เดฎുเดคเตฝ เดเดด് เดฆിเดตเดธം เดตเดฐെ เดจിเดฒเดจിเตฝเด്เดും.
เดชോเดณിเดท് เดฑിเดฎൂเดตเตผ
เดเดท്เดเดฎിเดฒ്เดฒാเดค്เดค เดจിเดฑเด്เดเตพ เดฎാเดฑ്เดฑുเดจ്เดจเดคിเดจും เดตേเดฑെ เดชോเดณിเดทുเดเตพ เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดคിเดจ് เดฎുเดฎ്เดช് เดชോเดณിเดท് เดฑിเดฎൂเดตเตผ เดเดชเดฏോเดിเด്เด് เดชเด്เดി เดൊเดฃ്เด് เดจเดเด്เดเตพ เดคുเดเดฏ്เด്เดเดฃം. เดเดต เดเตผเดാเดจിเด് เดธോเตพเดตെเดจ്เดฑുเดเดณാเดฃ്. เดชോเดณിเดทിเตฝ เด เดเด്เดിเดฏിเดฐിเด്เดുเดจ്เดจ เดെเดฎിเด്เดเดฒുเดเตพ เด เดธോเตพเดตെเดจ്เดฑിเตฝ เดฒเดฏിเด്เด് เด เดฒിเด്เด് เดชോเดുเดจ്เดจു. เด เดคുเดൊเดฃ്เดാเดฃ് เดจിเดฑเด്เดเตพ เดจเดเดค്เดคിเตฝ เดจിเดจ്เดจ് เดคുเดเด്เดു เดฎാเดฑ്เดฑเดช്เดชെเดുเดจ്เดจเดค്. เดธാเดงാเดฐเดฃ เดเดคിเดฏിเตฝ เดเดฏിเตฝ เดเดเดจ്เดฑുเดฎാเดฐാเดฏ เด เด്เดฐเดฒിเด് เด เดธเดฑ്เดฑോเด്เดฐเดฏിเตฝ เดชോเดฒുเดณ്เดณ เดฐാเดธเดตเดธ്เดคുเด്เดเตพ เดเดชเดฏോเดിเด്เด เดธോเตพเดตെเดจ്เดฑുเดเดณാเดฃ് เดฑിเดฎൂเดตเดฑാเดฏി เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดค്. เด เดคിเดจ് เดถേเดทം เดൈเดเตพ เดญംเดിเดฏാเดฏി เดธോเดช്เดชിเด്เด് เดเดดുเดി เดเดฃเด്เดിเดฏเดคിเดจുเดถേเดทം เดฎാเดค്เดฐം เดชുเดคിเดฏ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพ เดเดുเด. เด เดฎിเดคเดฎാเดฏി เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดทുเดเตพ เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดค്เดൊเดฃ്เด് เดเดฐോเด്เดฏ เดช്เดฐเดถ്เดจเด്เดเตพ เดจിเดฐเดตเดงി เดเดฃ്เดാเดാเตป เดธാเดง്เดฏเดคเดฏുเดฃ്เด്. เดช്เดฐเดค്เดฏേเดിเด്เด് เด เดต เดคൊเดฒിเดช്เดชുเดฑเดตുเดฎാเดฏി เดธ്เดชเตผเดถിเด്เดാเตป เดเด เดตเดจ്เดจാเตฝ. เดธ്เดฅിเดฐเดฎാเดฏ เดเดชเดฏോเดം เดാเดฐเดฃം เดตിเดฐเดฒുเดเดณിเตฝ เด്เดฏാเตปเดธเตผ, เดฐเด്เดคเดค്เดคിเตฝ เดെเดฎിเด്เดเดฒുเดเตพ เดเดฒเตผเดจ്เดจുเดฃ്เดാเดുเดจ്เดจ เดจാเดกീ เดต്เดฏൂเดนเดค്เดคเดเตผเด്เด เดเดจ്เดจിเดต เดเดฃ്เดാเดാം. เด เดคു เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณിเดท് เดเดชเดฏോเดിเด്เด เดถേเดทം เดธ്เดฅിเดฐเดฎാเดฏി เดจเดം เดเดിเด്เดുเดจ്เดจเดตเตผเด്เด് เดെเดฎിเด്เดเดฒുเดเตพ เดเดณ്เดณിเตฝ เดെเดจ്เดจ് เดกเดฏเดฌเดฑ്เดฑിเด് เดชോเดฒുเดณ്เดณเดต เดชിเดിเดชെเดാเดจുเดณ്เดณ เดธാเดง്เดฏเดคเดൂเดുเดคเดฒാเดฃെเดจ്เดจ് เดชเด เดจเด്เดเตพ เดคെเดณിเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു.
MUSCLE CANNOT BE A PUZZLE - Health Tips
Slimming of legs has become a fad if not a fantasy. Many men and women are dreaming for a lean leg in order to increase their personality. In fact, owning lean legs is not a myth. It is a possibility when you develop regular habits of giving emphasis to lean legs. There is an impression that thick thighs save lives. But, strong and toned thighs ensure a longer life full of vim and vitality. Research indicates that those who possess stronger legs are less likely to fall in their old age, reducing their risk of fracture and inactivity. So, it will be very much useful to follow regular exercises to tone down the muscles. It provides an opportunity to build a strong foundation for a healthy future.
Shaping the legs is achieved through regular workouts. Packing off the fat begins in the kitchen. Drinking coffee adds to the leg shape.
If one allots a short duration for squatting, it will be a blessing in disguise leading to unwanted weight on legs disappears. Squats result in toning thighs, butt and even calves in a short period.
Squats can make a major difference in long run. Research establishes that squatting helps build knee strength protecting against falls in future. At the same time, undue wear and tear on other joints is averted. If one aims at leaner legs in a short time, he has to increase his daily workouts, which will bring the desired results. By increasing exercises, it is possible to improve blood sugar levels and excess body fat dissolves in no time.
If leg presses are frequently attempted in gym workouts, greater muscle control can be obtained. Seated leg presses can help form hamstrings. Butt, quads and calves lead to heightened metabolism with each pound of muscle you build. Addition of tons of weight not needed. Research denotes that adding more reps with lighter weight can bring about weight loss and muscle build-up.
Lunges do a lot for the relaxation of some tight tendons in one's legs while causing a lower-body burn. Besides shaping one's leg muscles, lunges also help in keeping one's core engaged, making it easier to reduce the waistline.
A relaxed walk can do wonders as per researchers. If one finds no time to visit a gym and if he makes it a regular habit to walk for half an hour a day, he can still shape his legs and lose the fat, which hides his muscles. Researches are of the opinion that, people who take to brisk walks, retain less visceral fat and lower BMIs on an average compared to those who visit gyms regularly or play games.
Intake of calcium is normally accepted as mainly useful for health of bones. It plays a pivotal role in building robust muscles. Calcium is instrumental in encouraging contraction of muscles prompting muscle growth. For those people, who want to shed off extra fat from their legs, calcium-rich foods will show the way. An investigation result published in the journal "Obesity" establishes that adding more calcium prompted noticeable loss of fats in the case of those who are on a calorie-restricted diet.
By increasing citrus to one's routine intake, more toned legs in no time become a possibility. A record published in the "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" shows that, guinea pigs employed in the test whose diets were supplemented with polyphenols obtained in citrus fruit, burnt emphatically more fat than others.
Citrus fruits are also filled with Vitamin C, which fights inflammation. It serves the purpose of post-workout snack.
Fast and committed workouts of the nature of sprints will help shed fat rapidly in shorter periods of deep exercise like running and jogging. They will be instrumental in reducing fat content on the legs.
KHADI- AN INDIAN IDENTITY
Throughout history, clothing has had a significant impact on people's lives. They may serve as identifiers for groups, communities, families, regions, and even countries. The Indian way of life predates recorded history.
A common element throughout it has been the development and dismantling of distinct personas via clothing. A simple but potent textile, khadi, was utilized to establish and amplify these identities, and it is the focus of this article.
The idea that people needed garments because of the weather has detractors. Khadi, a staple of Indian life that Gandhi helped popularize, played an important role in the country's war for independence. By this, he meant a complete way of life, one that might symbolize the nation's unification, which is what he was trying to convey with his terminology. This makes Gandhi the first authentic Indian designer who urged the people to wear the country's fabric, Khadi, on their bodies.
Peter England and Raymond, two major menswear textile companies, have been working with clusters to develop khadi collections, while Arvind Ltd has spent extensively in the creation of khadi denim, one of the most sustainable denim varieties in the world. Even premium designers are making an effort to incorporate khadi into their creations, giving it a more modern appearance.
Raw cotton is used to make the natural fabric known as khadi, which is spun and woven by hand. Wearing Khadi cotton clothing is a great way to express your own style while also helping to support a thriving industry that relies on the labor of skilled artisans.
Khadi cotton clothing may be worn all year round, regardless of the weather. Maintaining body temperature is a huge benefit in the summer, but it also helps to resist the heat, making it useful in the winter as well.
Only this cloth can claim to be 100% natural. As a result, there are no skin irritations or allergies associated with the product's production process.
Because the patterns are made by hand, no two khadi products will ever be exactly the same, making each one truly unique. Clothing made from khadi is always distinctive.
As a result of their handcrafted nature, these items will endure a long time and are machine washable.
Because the product does not need an electric or production unit, it is environmentally beneficial. The process of coloring the fabric does not include any toxic chemicals, thus there is no risk of contamination.
Consumers are enticed to accept khadi as a part of their everyday and special occasion wardrobes by popular websites such as Jaypore, Aijo, and the sustainable fashion website, Ikkivi. To help our country's craftspeople, inspire creative designers, and combat global warming, it may be time for us all to acquire a khadi item.
showpm FASHION...
Skincare in Ayurveda
The appearance of our skin and hair plays a pivotal role in the way we make our- selves presentable to others. Enhancing your looks can go a long way in creating a positive frame of mind, which in turn empowers you towards positive health. In the current fast-paced era, these two vital parts of our body can get affected adversely by several factors including pollution, inadvertent exposure to sunlight, toxic chemicals as well as psychological factors like emotional stress. All these can lead to problems like premature greying of hair, hair loss, pigmentation issues as well as diseases like dermatitis. This is where our traditional system of healthcare Ayurveda, can aid us in tackling these cosmetic issues both in preventive as well as curative aspects.
What is unique about the ayurvedic approach?
As per Ayurvedic concepts, human physiology is reg- ulated by the three doshas namely Vata, Pitha, and Kapha. Equilibrium of these three is vital for health, whereas abnormal functioning of doshas secondary to dietary, seasonal, or other external factors can lead to disease states. Moreover, Ayurveda has a personalized approach in disease prevention and management, wherein the human body is classified into different Prakriti or body types based on the dosha predominance. Accordingly, the diet, lifestyle, or even medications are to be customized as per the needs of these body types, so that these measures advised for one individual may not be ideal for an- other.
Ayurvedic concepts on skin
Ayurveda emphasizes health as a balance of physical, mental as well as spiritual well being. Twak or skin plays a vital role in enhancing our physical appearance and being the largest organ in our body, it can be a good indicator of our general health status. The same is said about our hair, which also can re- flect the underlying changes in body physiology.
As per ayurvedic concepts, the characteristics of skin and hair can vary among different body types as explained below.
Vata type skin - here the skin is generally dry, thin, cool to touch, easily gets dehydrated, and vulnerable to dry, windy weather. Hair also will be scarce and brittle, requiring frequent moisturizing.
Pitha type skin - In this body type, the skin is more pinkish, radiant, warm to touch, has a tendency to develop pigmentation disorders, is photosensitive, and gets easily ulcerated. The hair in such individu- als will usually be brownish-yellow and can develop premature greying.
Kapha type skin - Here the skin will be oily, lustrous, and soft to touch. The hair will be abundant, strong, and lustrous and have less tendency for premature greying. Various permutations can also happen be- tween these dosha types such that only an expert Ayurveda physician will be able to identify these in an individual.
เดชെเดกിเด്เดฏൂเตผ เดെเดฏ്เดฏുเดฎ്เดชോเตพ เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด്เดേเดฃ്เดเดค് - Foot Care Tips
เดชเด്เดുเดชോเดฒുเดณ്เดณ เดชാเดฆം เดเดฐാเดฃ് เดเด്เดฐเดนിเด്เดാเดค്เดคเดค്? เดเด്เดിเตฝ เด เดคിเดจ് เดชോംเดตเดดിเดเดณുเดฃ്เด്. เดൈเดเดณേเด്เดാเตพ เดാเดฒിเดฒെ เดเตผเดฎ്เดฎเดค്เดคിเดจും เดจเดเดค്เดคിเดจും เดเด്เดി เดൂเดുเดคเดฒാเดฃ്.
เด เดคുเดൊเดฃ്เดുเดคเดจ്เดจെ เดตിเดฃ്เดുเดീเดฑാเดจും เดชൊเดฐിเด്เดിเดณเดാเดจും เดธാเดฆ്เดง്เดฏเดคเดฏേเดฑെเดฏാเดฃ്. เดเดค് เดാเดฒിเดจ്เดฑെ เดฎเดจോเดนാเดฐിเดค เดจเดถിเดช്เดชിเด്เดുเดฎെเดจ്เดจ് เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ เดുเดฐുเดคเดฐเดฎാเดฏ เดเดฐോเด്เดฏเดช്เดฐเดถ്เดจ เด്เดเตพเด്เดും เดเดเดฏാเด്เดും.
เดเดคിเดจ് เดชเดฐിเดนാเดฐเดฎാเดฏി เดฎാเดธเดค്เดคിเดฒൊเดฐിเด്เดเดฒെเด്เดിเดฒും เดชെเดกിเด്เดฏൂเตผ เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดค് เดจเดฒ്เดฒเดคാเดฃ്. เดเดคിเดจാเดฏി เดฌ്เดฏൂเด്เดിเดชാเตผเดฒเดฑിเตฝ เดชോเดเดฃเดฎെเดจ്เดจിเดฒ്เดฒ. เดตീเด്เดിเดฒും เดെเดฏ്เดฏാเดตുเดจ്เดจเดคാเดฃ്.
เดชെเดกിเด്เดฏൂเตผ เดฌ്เดฏൂเด്เดി เดชാเตผเดฒเดฑിเตฝ เดെเดฏ്เดฏുเดฎ്เดชോเตพ...
เดชാเตผเดฒเดฑിเตฝ เดชെเดกിเด്เดฏൂเตผ เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดคിเดจ് เดช്เดฐเดค്เดฏേเด เดเดชเดเดฐเดฃเด്เดเดณുเดฃ്เด്. เด เดคിเดจ് เดെเดฑുเดൂเดുเดณ്เดณ เดฒാเดฏเดจിเดฏിเตฝ เดชാเดฆเด്เดเตพ เดฎുเด്เดി เดตเด്เด് เดช്เดฐเดตเตผเดค്เดคിเดช്เดชിเด്เดുเดจ്เดจു.
เด เดിเดിเดค്เดธ เดชാเดฆเด്เดเตพเด്เด് เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ, เดถിเดฐเดธ്เดธിเดจ് เดเดฆ്เดฆീเดชเดจเด്เดเตพ เดจเตฝเดുเดจ്เดจു. เดเดคിเดฒൂเดെ เดชാเดฆเด്เดเตพเด്เดാเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฏ เดฐเด്เดคเดംเด്เดฐเดฎเดฃം เดจเดเดค്เดคുเดเดฏാเดฃ് เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดค്.
เดคുเดเตผเดจ്เดจ് เดชാเดฆเด്เดเดณിเดฒെ เด เดเดค്เดคെเดฏും เดชുเดฑเดค്เดคെเดฏും เดตเดถเด്เดเดณിเดฒെเดฏും เดฎൃเดคเดോเดถเด്เดเตพ เดเดฐเด്เด് เดจീเด്เดുเดจ്เดจു. เด เดคിเดจുเดถേเดทം เดจเดเด്เดเดณിเดฒെ เดชാเดുเดเดณും เดฎเดฑ്เดฑും เดจീเด്เดി เดเดൃเดคി เดตเดฐുเดค്เดคും.
เด เด്เดฐീเดฑ്เดฑ്เดฎെเดจ്เดฑിเดฒൂเดെ เดจเดเด്เดเดณുเดെ เดฎเด്เดเดจിเดฑเดตും เดชാเดുเดเดณുเดฎเดเด്เดം เดฎാเดฑിเด്เดിเด്เดുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจു. เดเดคിเดจൊเดช്เดชം เดจเดเด്เดเตพเด്เด് เดธ്เดตാเดญാเดตിเดเดฎാเดฏ เดคിเดณเด്เดเดตും เดฒเดญിเด്เดുเดจ്เดจു.
เด เดുเดค്เดค เดเด്เดเดฎാเดฏ เดฎเดธാเดിംเด് เดാเดฒുเดเดณിเดฒെเดฏും เดชാเดฆเด്เดเดณി เดฒെเดฏും เดเตผเดฎ്เดฎเดค്เดคിเดจ് เดคിเดณเด്เดเดตും เดฎൃเดฆുเดฒเดคเดฏും เดจเตฝเดുเดเดฏാเดฃ് เดെเดฏ്เดฏുเด. เดจเดเด്เดเตพ เดชൊเด്เดിเดช്เดชോเดുเดจ്เดจเดคും เดฎเด്เดเดณിเด്เดുเดจ്เดจเดคും เดคเดเดฏാเตป เดจെเดฏിเตฝംเด് เดจเตผ เดชുเดฐเด്เดുเดจ്เดจเดคോเดെ เดชെเดกിเด്เดฏൂเตผ เดിเดിเดค്เดธ เด เดตเดธാเดจിเด്เดുเดจ്เดจു.
เดชെเดกിเด്เดฏൂเตผ เดตീเด്เดിเตฝ เดെเดฏ്เดฏുเดฎ്เดชോเตพ.
เดเดฆ്เดฏം เดชാเดฆเด്เดเตพ เดจเดจ്เดจാเดฏി เดเดดുเดി เดตൃเดค്เดคിเดฏാเด്เดി เดจെเดฏിเตฝ เดชോเดณീเดท് เดฑിเดฎൂเดตเตผ เดเดชเดฏോเดിเด്เด് เดฎാเดฑ്เดฑുเด. เดจเดം เดทെเดฏ്เดช് เดെเดฏ്เดค് เดെเดฑുเดൂเด് เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเตฝ เดเดฐു เดจുเดณ്เดณ് เดเดช്เดช്, เดเดฐു เดจാเดฐเด്เดเดฏുเดെ เดจീเดฐ്,
เดฐเดฃ്เดുเดคുเดณ്เดณി เดกെเดฑ്เดฑോเตพ, เดเดฐു เดธ്เดชൂเตบ เด്เดฒിเดธเดฑിเตป, เดเดฐു เดธ്เดชൂเตบ เดทാเดฎ്เดชൂ เดเดจ്เดจിเดตเดฏും เดേเตผเด്เดുเด. เด เดฒാเดฏเดจിเดฏിเตฝ เดชാเดฆเด്เดเตพ เดเดฐുเดชเดค് เดฎിเดจിเดฑ്เดฑ് เดฎുเด്เดി เดตെเดฏ്เด്เดเดฃം.
เดธ്เด്เดฐാเดช്เดชเตผ (เดซാเตปเดธി เดธ്เดฑ്เดฑോเดฑുเดเดณിเตฝ เดฒเดญ്เดฏเดฎാเดฃ്) เดเดช เดฏോเดിเด്เด് เดคൊเดฒിเดฏിเดฒെ เดฎൃเดคเดോเดถเด്เดเตพ เดฎെเดฒ്เดฒെ เดฎാเดฑ്เดฑു เด. เดช്เดฏൂเดฎിเด് เดธ്เดฑ്เดฑോเตบ เดเดชเดฏോเดിเด്เด് เดเดช്เดชൂเดฑ്เดฑിเดฏുเดെ เดตเดถ เด്เดเตพ เดจเดจ്เดจാเดฏി เดเดฐเด്เดുเดเดดുเดുเด.
เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเตฝเดจിเดจ്เดจ് เดാเดฒുเดเตพ เดชുเดฑเดค്เดคെเดുเดค്เดคเดถേเดทം เดจเดเด്เดเดณിเดฒെ เด เดดുเด്เดും เดฎเดฑ്เดฑും เดฌ്เดฐเดทുเดชเดฏോเดിเด്เด് เดตൃเดค്เดคിเดฏാเด്เดാം. เดจเดเด്เดเตพ เดตെเด്เดുเดฎ്เดชോเตพ เดตเดถเด്เดเดณിเตฝ เดเดดเดค്เดคിเตฝ เดตെเด്เดാเดคിเดฐിเด്เดാเตป
เดช്เดฐเดค്เดฏേเดം เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด്เดเดฃം. เดชാเดฆเด്เดเตพ เดคുเดเด്เดเดถേเดทം เด്เดฐീം เดൊเดฃ്เด് เดจเดจ്เดจാเดฏി เดฎเดธാเด് เดെเดฏ്เดฏു เด. เดเดฃ്เดฃเดฎเดฏം เดเตผเดฎ്เดฎเดค്เดคിเดฒേเด്เด് เดชെเด്เดെเดจ്เดจ് เดตเดฒിเด്เดെเดു เด്เดുเดจ്เดจเดคിเดจ് เดจൈเดฒോเตบ เดธോเด്เดธ് เดงเดฐിเด്เดുเด.
เดเด്เดเดจെ เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดคിเดฒൂเดെ เดเตผเดฎ്เดฎเดค്เดคിเดจ് เดญംเดിเดฏും เดเดฐോเด്เดฏเดตും เดฒเดญിเด്เดും.
เดเดช്เดชുเดฑ്เดฑി เดเดฒ്เดฒിเตฝ เดเดฐเดฏ്เด്เดเดฐുเดค്
เดเดช്เดชൂเดฑ്เดฑി เดตൃเดค്เดคിเดฏാเด്เดാเตป เดเดฒ്เดฒിเตฝ เดเดฐเดฏ്เด്เดുเดจ്เดจ เดธ്เดตเดญാเดตം เดชเดฒ เดตീเด്เดเดฎ്เดฎเดฎാเตผเด്เดും เดเดณ്เดณเดคാเดฃ്. เดเดค് เดจเดฒ്เดฒ เดถീเดฒเดฎเดฒ്เดฒ. เดുเดฃเดค്เดคേเด്เดാเดณേเดฑെ เดฆോเดทเดฎാเดฃുเดฃ്เดാเดตുเด. เดുเดณിเด്เดുเดฎ്เดชോเตพ เดชเดฒเดฐും เดเด്เดเดจെ เดเดฒ്เดฒിเดฒും เดฎเดฑ്เดฑും เดเดช്เดชൂเดฑ്เดฑി เดเดฐเด്เด് เดเดดുเดുเดจ്เดจเดค് เดเดฃ്เดിเด്เดിเดฒ്เดฒേ? เดเดค് เดชാเดിเดฒ്เดฒ. เดാเดฐเดฃം เดชാเดฆം เดเดคിเดฒൂเดെ เด്เดฐเดฎേเดฃ เดชเดฐുเด്เดเดจാเดตാเดจും, เดเดช്เดชൂเดฑ്เดฑി เดൂเดുเดคเตฝ เดตിเดฃ്เดുเดീเดฑാเดจും เดเดเดฏുเดฃ്เด്. เดเด്เดเดจെ เดตീเดฃ്เดും เดീเดฑിเดฏ เดตിเดเดตിเตฝ เดെเดณിเดฏും เดชൊเดിเดฏും เดฎเดฑ്เดฑും เดเดฏเดฑാเดจുเดณ്เดณ เดธാเดฆ്เดง്เดฏเดคเดฏേเดฑുเดจ്เดจു. เดเดค് เดชാเดฆเด്เดเตพเด്เด് เด เดญംเดി เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ, เดเตผเดฎ്เดฎเดฐോเดเด്เดเตพ เดคുเดเด്เดി เดฎเดฑ്เดฑുเดชเดฒ เด เดธുเดเด്เดเตพเด്เดും เดാเดฐเดฃเดฎാเดും.
เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดจിเดธ്เดธാเดฐเดฎเดฒ്เดฒ เดถ്เดฐเดฆ്เดง เดตേเดฃം
เดเดฑ്เดฑเด്เดുเดฑเด്เดിเดฒിเดฒൂเดെ เดเดคാเดฃ്เด് 90% เดൗเดฎാเดฐเดช്เดฐാเดฏเด്เดാเดฐിเตฝ เดീเดตിเดคเดค്เดคിเตฝ เดชเดฒ เดเด്เดเด്เดเดณിเดฒാเดฏി เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดเดฃ്เดാเดฏിเดฐിเด്เดും.
เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดฒെ เดธ്เดจേเดนเดธാเดตเดตാเดนിเดจി เดฐോเดฎเดൂเดชเดต്เดฏเดตเดธ്เดฅเดฏെ เดฌാเดงിเด്เดുเดจ്เดจ เดเดฐു เดฐോเดเดฎാเดฃ് เดฎുเดเด്เดുเดฐു. AKME เดเดจ്เดจ เด്เดฐീเด്เด് เดชเดฆเดค്เดคിเตฝ เดจിเดจ്เดจാเดฃ് ACNE เดเดค്เดญเดตിเด്เดเดค്.
เดฎുเดเด്เดുเดฐുเดตിเดจെ เดธാเดงാเดฐเดฃ เด เดฑിเดฏเดช്เดชെเดുเดจ്เดจเดค് เด เดเดจ്เดจും เดตൈเดฑ്เดฑ് เดนെเดก്เดธ്, เดฌ്เดฒാเด്เด് เดนെเดก്เดธ്, เดോเดฎിเดกാเตปเดธ് เดเดจ്เดจീ เดชേเดฐുเดเดณിเดฒുเดฎാเดฃ്.
เดธ്เดจേเดนเด്เดฐเดจ്เดฅി เดฐോเดฎเดൂเดชเด്เดเตพ เดേเดฐുเดจ്เดจ เดญാเดเดค്เดคാเดฃ് เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดเดฃ്เดാเดുเดจ്เดจเดค്. เด เดคുเดൊเดฃ്เดു เดคเดจ്เดจെ เดจെเดฑ്เดฑി, เดจെเด്เดിเดจ്เดฑെ เดฎുเดเตพเดญാเดം,
เดคോเดณിเดจ്เดฑെ เดชുเดฑเดുเดตเดถം เดเดจ്เดจീ เดธ്เดฅเดฒเด്เดเดณിเตฝ เดാเดฃเดช്เดชെเดാเดฑുเดฃ്เด്. เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดเดฃ്เดാเดുเดจ്เดจ เดฐോเดിเดเดณിเตฝ เดเตผเดฎ്เดฎเดค്เดคിเตฝ เดเดฃ്เดฃเดฎเดฏം เดจเตฝเดുเดจ്เดจ เดൊเดดുเดช്เดชുเดเดณുเดെ เดฎിเดถ്เดฐിเดคเดฎാเดฃ് เดธ്เดจേเดนเดธเดตം(SEBUM).
เด เดคിเดจ്เดฑെ เดตเตผเดฆ്เดงเดจเดตാเดฃ് เดเดคിเดจ് เดാเดฐเดฃം
เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดฐൂเดชം เดൊเดณ്เดณുเดจ്เดจเดคിเดจ് เดฎൂเดจ്เดจ് เดാเดฐเดฃเด്เดเดณുเดฎാเดฏി เดฌเดจ്เดงเดช്เดชെเด്เดിเดฐിเด്เดുเดจ്เดจു. เดเดฃ്เดฃ เด്เดฐเดจ്เดฅിเดเตพ, เดนോเตผเดฎോเดฃുเดเตพ, เดฐോเดാเดฃുเด്เดเตพ เดเดจ്เดจിเดตเดฏാเดฃเดค്.
เดช്เดฐാเดฏเดชൂเตผเดค്เดคി เดเดുเดฎ്เดชോเตพ เดฎുเดคเตฝ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเตฝ เดฐൂเดชം เดൊเดณ്เดณുเดจ്เดจ เดนോเตผเดฎോเดฃുเดเตพ เดคเดฎ്เดฎിเตฝ เดชเดฒ เดช്เดชോเดดും เดธംเดคുเดฒเดจเดฎാเดฏി เดൊเดณ്เดณเดฃเดฎെเดจ്เดจിเดฒ്เดฒ.
เดിเดฒ เดคിเตฝ เดชเดฒ เดนോเตผเดฎോเดฃുเดเตพ เดൂเดിเดฏും เดฎเดฑ്เดฑുเดിเดฒ เดนോเตผเดฎോเดฃുเดเตพ เดുเดฑเด്เดും เดเดฃ്เดു เดตเดฐുเดจ്เดจു. เดนോเตผเดฎോเดฃുเดเตพ เดเดฏเตผเดจ്เดจ เดคോเดคിเตฝ เดตเดฐുเดฎ്เดชോเตพ เดเดฃ്เดฃ เด്เดฐเดจ്เดฅിเดเตพ เดช്เดฐเดോเดชിเด്เดเดช്เดชെเดുเดเดฏും
เดൂเดുเดคเตฝ เดൊเดดുเดช്เดช് เดธ്เดฐเดตിเด്เดാเตป เดเดเดตเดฐുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจു.
OESTROGEN เดนോเตผเดฎോเตบ เดെเดฑിเดฏ เด เดณเดตിเตฝ เดเดฃ്เดฃ เด്เดฐเดจ്เดฅിเดเดณിเตฝ เดจിเดจ്เดจും เดൂเดുเดคเตฝ เดธ്เดฐാเดตം เดชുเดฑเดคเดณ്เดณുเดตാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดฎൂเดฒเดฎാเดฃ് เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดฐൂเดชീเดเดฐเดฃം เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดค്.
เด เดนോเตผเดฎോเดฃുเดเตพ เดเดฏเตผเดจ്เดจ เด เดณเดตിเตฝ เดฆീเตผเดเดจാเตพ เดช്เดฐเดตเตผเดค്เดคിเด്เดുเดฎ്เดชോเตพ เดൂเดുเดคเตฝ เดชുเดฐുเดท เดนോเตผเดฎോเตบ เดเดฃ്เดാเดตുเดเดฏും เดฎുเดเด്เดുเดฐുเดตിเดจ് เดเดเดตเดฐുเดค്เดคുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจു.
เดธാเดงാเดฐเดฃ เดชുเดฐുเดทเดจ്เดฎാเดฐിเตฝ เดเดณ്เดณ เดนോเตผเดฎോเดฃിเดจ്เดฑെ เดเดฑിเตฝ เดเดจ്เดจ് เดคോเดคിเตฝ เดชുเดฐുเดท เดนോเตผเดฎോเตบ เดธ്เดค്เดฐീเดเดณിเตฝ เดเดฃ്เด്. เด เดคുเดൊเดฃ്เดാเดฃ് เดเตบเดുเด്เดിเดเดณിเดฒും เดชെเตบเดുเด്เดിเดเดณിเดฒും
เดเดเดฆേเดถം เดเดฐു เดชോเดฒെ เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดเดฃ്เดുเดตเดฐുเดจ്เดจเดค്. เดൗเดฎാเดฐเดช്เดฐാเดฏเดค്เดคിเดฒാเดฃ് เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดൂเดുเดคเดฒാเดฏി เดാเดฃเดช്เดชെเดുเดจ്เดจเดค്. เดชെเตบเดുเด്เดിเดเดณിเตฝ เดเตผเดค്เดคเดตเดค്เดคോเดെเดฏാเดฃ് เดฎുเดเด്เดുเดฐുเดാเดฃുเดจ്เดจเดค്, เดเดฐോ เดเตผเดค്เดคเดต เดธเดฎเดฏเดค്เดคും เดൂเดുเดคเดฒാเดฏാเดฃ്.
เดเดธ്เด്เดฐเดเตป, เดช്เดฐൊเดเดธ്เด്เดฐോเตบ เดเดจ്เดจീ เดนോเตผเดฎോเดฃുเดเตพ เดเดฃ്เดാเด്เดുเดจ്เดจ เดคാเตฝเด്เดാเดฒിเด เดต്เดฏเดคിเดฏാเดจം. เดിเดฒ เดเดทเดงเด്เดเตพ เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดตเดฐിเตฝ เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดൂเดുเดคเดฒാเดฏി เดเดฃ്เดാเดാเดฑുเดฃ്เด്.
เดിเดฒเดคเดฐം เดฒേเดชเดจเด്เดเดณുเดെ เดคുเดเตผเด്เดเดฏാเดฏ เดเดชเดฏോเดเดตും, เดൂเดും เดชൊเดിเดชเดเดฒเด്เดเดณും เดเดณ്เดณ เดാเดฒാเดตเดธ്เดฅเดเดณിเดฒും เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดൂเดുเดคเดฒാเดฏി เดเดฃ്เดുเดตเดฐുเดจ്เดจു.
เดเดฆ്เดฏเดเด്เดเดค്เดคിเตฝ เดാเดฃเดช്เดชെเดുเดจ്เดจ เดെเดฑിเดฏ เดുเดตเดช്เดชു เดുเดฐുเด്เดเตพ, เดുเดฑ്เดฑും เดുเดตเดจ്เดจ เดുเดฐുเดช്เดชുเดณ്เดณเดต, เดเดฒം เดจിเดฑเด്เด เดുเดฐുเดช്เดชുเดเตพ, เดฎുเดดเดฏും เดธിเดธ്เดฑ്เดฑുเดเดณും เดเดณ്เดณเดต เดเดจ്เดจിเด്เดเดจെ เดตേเตผเดคിเดฐിเด്เดാเดตുเดจ്เดจเดคാเดฃ്.
เดเดคിเตฝ เดเดฒം เดจിเดฑเด്เด เดുเดฐുเดช്เดชുเดเตพ, เดฎുเดดเดเตพ,เดธിเดธ്เดฑ്เดฑുเดเตพ, เดเดฒเดเดณും เดเดณ്เดณ เดคเดฐเดค്เดคിเตฝ เดാเดฃเดช്เดชെเดുเดจ്เดจ เดുเดฐുเดช്เดชു เดเตพ เดൗเดฐเดตเดฎുเดณ്เดณเดคാเดฏി เดชเดฐിเดเดฃിเด്เดാം.
เดชൊเดคുเดിเดിเดค്เดธാ เดคเดค്เดค്เดตเด്เดเดณിเตฝ เดเดจ്เดจാเดฎเดคാเดฏി เดตേเดฃ്เดเดค് เดฐോเดി เดฐോเดเดค്เดคെเด്เดുเดฑിเด്เด് เดฌോเดงเดตാเดจാเดฏാเดฐിเด്เดുเด เดเดจ്เดจเดคാเดฃ്. เดตെเดฑുเดฎൊเดฐു เดธൗเดจ്เดฆเดฐ്เดฏเดช്เดฐเดถ്เดจം เดฎാเดค്เดฐเดฎാเดฏി เดฎുเดเด്เดുเดฐുเดตിเดจെ เดชเดฐിเดเดฃിเด്เดാเดคിเดฐിเด്เดുเด.
เดฎുเดเด്เดുเดฐുเดตിเดจ് เดนേเดคുเดตാเดฏ เดเดฒ്เดฒാ เดเดฃ്เดฃเดฎเดฏเด്เดเดณും เดธൗเดจ്เดฆเดฐ്เดฏเดตเดธ്เดคുเด്เดเดณും เดเดดിเดตാเด്เดുเด เดคเดจ്เดจെ เดตേเดฃം. เดคเดฒเดฏിเตฝ เดเดฃ്เดฃเดคേเด്เด് เดുเดณിเด്เดเดถേเดทം เดเดฃ്เดฃเดฎเดฏเดฎിเดฒ്เดฒാเดคെ เดฎുเดി เดเดฃเด്เดി เดธൂเด്เดทിเด്เดുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดจเดฒ്เดฒเดค്.
เดൊเดดുเดช്เดช് เดเดฒเตผเดจ്เดจ เดญเด്เดทเดฃം, เดോเด്เดฒേเดฑ്เดฑ്, เดชൊเดฐിเด്เด เดญเด്เดทเดฃเดชเดฆാเตผเดค്เดฅം เดเดจ്เดจിเดต เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเตฝ เดൊเดดു เดช്เดชിเดจ്เดฑെ เด ംเดถം เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดും. เดเดคെเด്เดിเดฒും เดช്เดฐเดค്เดฏേเด เดญเด്เดทเดฃเดชเดฆാเตผเดค്เดฅเด്เดเตพ เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดตเตผเดฆ്เดงി เดช്เดชിเด്เดുเดจ്เดจเดคാเดฏി เดคോเดจ്เดจുเดเดฏോ เด เดจുเดญเดตเดช്เดชെเดു เดเดฏോ เดെเดฏ്เดคാเตฝ เด เดค്เดคเดฐം เดญเด്เดทเดฃ เดชเดฆാเตผเดค്เดฅเด്เดเตพ เดเดดിเดตാเด്เดുเดจ്เดจเดค് เด เดญിเดാเดฎ്เดฏം เดเดฏിเดฐിเด്เดും.
เดฎുเดเด്เดുเดฐുเดตും เดฎാเดจเดธിเดเดธംเดเตผเดทเด്เดเดณും เดคเดฎ്เดฎിเตฝ เดจേเดฐിเด്เด് เดฌเดจ്เดงเดฎിเดฒ്เดฒെเด്เดിเดฒും เดฎാเดจเดธിเด เดช്เดฐเดถ്เดจเด്เดเดณും เดตിเดാเดฐ เดตിเดാเดฐเด്เดเดณും เดนോเตผเดฎോเดฃുเดเดณുเดെ เดเตฝเดช്เดชാเดฆเดจเดค്เดค เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดുเดเดฏും เด เดคുเดตเดดി เดเดฃ്เดฃ เด്เดฐเดจ്เดฅിเดเดณിเตฝ เดฎാเดฑ്เดฑเด്เดเตพ เดตเดฐുเดค്เดคുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจു.
เดเดฒ്เดฒാเดตിเดง เดเตผเดฎ്เดฎ เดിเดിเดค്เดธเดเดณും เดฎുเด്เดฏเดฎാเดฏി เดเตผเดฎ്เดฎം เดถുเดിเดฏാเดฏി เดธംเดฐเด്เดทിเด്เดുเดเดฏാเดฃ് เดตേเดฃ്เดเดค്. เดเดฃ്เดฃเดฎเดฏเดฎുเดณ്เดณ เดฒേเดชเดจเด്เดเตพ เดเดดിเดตാเด്เดുเดจ്เดจเดคോเดൊเดชം เดคเดจ്เดจെ เด്เดทാเดฐം เดുเดฑเด്เด เดธോเดช്เดชുเดเดณോ เดฎിเดถ്เดฐിเดค เด്เดเดณോ เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดจเดฒ്เดฒเดค്. เดชเดฒเดคเดตเดฃ เดฎുเดം เดเดดുเดി เดเดฃ്เดฃเดฎเดฏം เดเดฒ്เดฒാเดคാเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดเดฃ്เดാเดാเดคിเดฐിเด്เดാเดจും เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดാเดคിเดฐിเด്เดാเดจും เดธเดนാเดฏเดเดฐเดฎാเดฃ്.
เดฎുเดเด്เดുเดฐുเดตിเดจോเดൊเดช്เดชം เดตേเดฆเดจเดฏുเดฃ്เดെเด്เดിเตฝ เดคുเดฃി เดൂเดുเดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเตฝ เดฎുเด്เดി เดฆിเดตเดธം เดจാเดฒോ เด เด്เดോ เดคเดตเดฃ เดൂเดുเดൊเดുเด്เดുเดจ്เดจเดคും เดเดตി เดൊเดുเด്เดുเดจ്เดจเดคും เดเดคിเดจ്เดฑെ เดാเด ിเดจ്เดฏം เดുเดฑเดฏാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดും.
เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดเดณ്เดณ เดธ്เดฅเดฒเดค്เดค് เดเดฐเดฎเดฎเตผเดค്เดคുเดจ്เดจเดคും เดെเด്เดിเดช്เดชൊเด്เดിเด്เดുเดจ്เดจเดคും เดൊเดฑിเดฏുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดค് เดตൃเดค്เดคിเดേเดാเดാเดจേ เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดเดฏുเดณ്เดณു.
เดฎുเดเด്เดുเดฐുเดตിเดจ് เดฎเดฐുเดจ്เดจ് เดเดดിเด്เดുเดณ്เดณ เดിเดിเดค്เดธ เดเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്. เดിเดฒ เดฐเด്เดคเดชเดฐിเดถോเดงเดจเดเตพ เดฎുเตปเดเดฐുเดคเดฒാเดฏി เดจเดเดค്เดคേเดฃ്เดเดคുเดฃ്เด്. เดชൊเดคു เดിเดിเดค്เดธเดฏോเดൊเดช്เดชം เดคเดจ്เดจെ เดฐോเดിเดฏുเดെ เดถാเดฐീเดฐിเด, เดฎാเดจเดธിเด เดฒเด്เดทเดฃเด്เดเดณുเดെเดฏും เดฐോเดเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดാเด ിเดจ്เดฏം เดเดจ്เดจിเดตเดฏുเดെ เด เดിเดธ്เดฅാเดจเดค്เดคിเตฝ เดนോเดฎിเดฏോเดช്เดชเดคി เดിเดിเดค്เดธ เดเดฑെ เดซเดฒเดช്เดฐเดฆเดฎാเดฃ്.
เดฎുเดเด്เดുเดฐു เดชോเดฒുเดณ്เดณ เดฐോเดเด്เดเดณുเดെ เดാเดฐ്เดฏเดค്เดคിเตฝ เดงാเดฐാเดณം เด เดฌเดฆ്เดงเดงാเดฐ เดฃเดเตพ เดจിเดฒเดจിเตฝเด്เดുเดจ്เดจുเดฃ്เด്. เด เดคുเดൊเดฃ്เด് เดตിเดฆเด്เดฆ്เดงเดฐുเดെ เดเดชเดฆേเดถเด്เดเดณും เดจിเตผเดฆ്เดฆേเดถเด്เดเดณും เดธ്เดตീเดเดฐിเด്เดേเดฃ്เดเดค് เด เดฐോเดเดค്เดคെ เดธംเดฌเดจ്เดงിเด്เดിเดเดค്เดคോเดณം เดเดฑെ เดช്เดฐാเดงാเดจ്เดฏം เดเดณ്เดณเดคാเดฃ്.
เดฎുเดി เดൊเดดിเด്เดിเดฒോ เดชเดฐിเดนാเดฐเดฎുเดฃ്เด്.Hair Care Tips
เดฎുเดിเดฏเดดเดിเดจ് เดช്เดฐോเด്เดീเตป เด เดเด്เดിเดฏ เดญเด്เดทเดฃം เด เดค്เดฏാเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്. เดฎുเดിเดจാเดฐുเดเตพเด്เด് เดเดฐുเดค്เดค് เดจเตฝเดുเดจ്เดจเดคും เดชിเดณเดฐാเดคിเดฐിเด്เดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจเดคും เดช്เดฐോเด്เดീเตป เดเดเดเดฎാเดฃ്. เดฎเดค്เดธ്เดฏം, เดฎാംเดธം, เดชാเตฝ, เดงാเดจ്เดฏเด്เดเตพ เดเดจ്เดจിเดตเดฏിเดฒൂเดെ เดเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฏ เดช്เดฐോเด്เดീเตป เดฒเดญിเด്เดും.
เดธ്เดค്เดฐീเดธൗเดจ്เดฆเดฐ്เดฏเดค്เดคിเตฝ เดคเดฒเดฎുเดിเด്เด് เดเดฑെ เดช്เดฐാเดงാเดจ്เดฏเดฎുเดฃ്เด്.
เดเดเตผเดทเดฃീเดฏเดฎാเดฏ เดนെเดฏเตผ เดธ്เดฑ്เดฑൈเดฒുเดเตพ เดเดฒ്เดฒാเดตเดฐുเดെเดฏും เดถ്เดฐเดฆ്เดง เดชിเดിเด്เดുเดชเดฑ്เดฑാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดും.
เดนെเดฏเตผเดธ്เดฑ്เดฑൈเดฒുเดเตพ เดชเดฐീเด്เดทിเด്เดുเดจ്เดจเดคിเดจോเดൊเดช്เดชം เดคเดฒเดฎുเดിเดฏുเดെ เดธംเดฐเด്เดทเดฃเดตും เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด്เดേเดฃ്เดเดคുเดฃ്เด്.
เดฎുเดിเดฏുเดെ เดธംเดฐเด്เดทเดฃเดค്เดคിเดจ് เดทാเดฎ്เดชുเดตും เดนെเดจ്เดจเดฏുเดฎൊเด്เดെเดเดตാം. เดชเด്เดทേ เด เดคിเดจുเดฎുเดฎ്เดช് เดฎുเดിเดฏเดดเดിเดจ്เดฑെ เดเดฆ്เดฏเดชเดി เดเตผเดค്เดคിเดฐിเด്เดเดฃം.
เดถเดฐീเดฐംเดชോเดฒെ เดคเดฒเดฎുเดിเดฏും เดธുเดจ്เดฆเดฐเดฎാเดฏിเดฐിเด്เดാเตป เดชോเดทเดเด്เดเตพ เดเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്. เดเดฐോเด്เดฏเดฎുเดณ്เดณ เดคเดฒเดฎുเดിเดฏുเดെ เด เดിเดธ്เดฅാเดจเดตും เดเดคാเดฃ്.
เดฎുเดി เดจാเดฐിเดจ്เดฑെ เดจാเดฒിเดฒൊเดฐു เดญാเดเดตും เดตെเดณ്เดณเดฎാเดฃ്. เดงാเดฐാเดณം เดถുเดฆ്เดงเดเดฒเดตും เดฎเดฑ്เดฑ് เดชാเดจീเดฏเด്เดเดณും เดฎുเดിเดฏുเดെ เดตเดณเตผเด്เดเดฏ്เด്เด് เดൂเดിเดฏേ เดคീเดฐു.
เดตെเดณ്เดณം เดงാเดฐാเดณം เดുเดിเด്เดുเดฎ്เดชോเตพ เดคเดฒเดฎുเดിเด്เด് เดคിเดณเด്เดเดตും เด เดดเดുเดฎുเดฃ്เดാเดും. เดฎുเดിเดฏുเดെ เดจിเตผเดฎ്เดฎാเดฃ เดตเดธ്เดคു เดคเดจ്เดจെ เดช്เดฐോเด്เดീเดจാเดฃ്.
เด เดคുเดൊเดฃ്เดുเดคเดจ്เดจെ เดฎുเดിเดฏเดดเดിเดจ് เดช്เดฐോเด്เดീเตป เด เด เด്เดിเดฏ เดญเด്เดทเดฃം เด เดค്เดฏാเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്. เดฎുเดിเดจാเดฐുเดเตพเด്เด് เดเดฐുเดค്เดค് เดจเตฝเดുเดจ്เดจเดคും เดชിเดณเดฐാเดคിเดฐിเด്เดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจเดคും เดช്เดฐോเด്เดീเตป เดเดเดเดฎാเดฃ്.
เดฎเดค്เดธ്เดฏം, เดฎാംเดธം, เดชാเตฝ, เดงാเดจ്เดฏเด്เดเตพ เดเดจ്เดจിเดตเดฏിเดฒൂเดെ เดเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฏ เดช്เดฐോเด്เดീเตป เดฒเดญിเด്เดും. เดฎുเดിเดฏിเดฒേเด്เด് เดเด്เดธിเดเตป เดเดค്เดคിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เด เดฏേเตบ เดเดฃെเดจ്เดจ് เดเตผเด്เดുเด.
เดเดฐുเดฎ്เดชിเดจ്เดฑെ เด ംเดถം เดു เด്เดാเตฝ เดീเดดเดฑ്เดฑം เดถുเดท്เดเดฎാเดും. เดเดฒเด്เดเดฑിเดเตพ, เดുเดตเดจ്เดจ เดฎാംเดธം, เด เดฏേเตบ เดธเดช്เดฒിเดฎെเดจ്เดฑുเดเตพ เดเดจ്เดจിเดตเดฏിเดฒൂเดെ เดเดฐുเดฎ്เดช് เดงാเดฐാเดณเดฎാเดฏി เดฒเดญിเด്เดും.
เดฎുเดിเดฏുเดെ เดตเดณเตผเด്เดเดฏ്เด്เดും เดจเดฒ്เดฒ เดจിเดฑം เดിเด്เดാเดจും เด เดฑ്เดฑം เดชിเดณเดฐാเดคിเดฐിเด്เดാเดจും เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป เด, เดฌി, เดธി เดเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്.
เดฎുเดി เดൊเดดിเด്เดിเตฝ เดเด്เดเดจെ เดคเดเดฏാം
เดฎുเดിเดൊเดดിเด്เดിเดฒും เดคാเดฐเดจും เดชൊเดคുเดตേ เดธ്เดค്เดฐീเดเดณെ เด
เดฒเด്เดുเดจ്เดจ เดช്เดฐเดถ്เดจเดฎാเดฃ്. เดธ്เดค്เดฐീเดเตพเด്เด് เดเดฃ്เดാเดตാเดฑുเดณ്เดณ เดตിเดณเตผเด്เดเดฏും เดฎുเดി เดൊเดดിเด്เดിเดฒിเดจ് เดാเดฐเดฃเดฎാเดാเดฑുเดฃ്เด്.
เดുเดตเดจ്เดจ เดฐเด്เดคാเดฃുเด്เดเดณുเดെ เดുเดฑเดตാเดฃ് เดตിเดณเตผเด്เดเดฏ്เด്เด് เดเดเดฏാเด്เดുเดจ്เดจเดค്. เดുเดตเดจ്เดจ เดฐเด്เดคാเดฃുเด്เดเดณിเดฒെ เดนീเดฎോเด്เดฒോเดฌിเดจാเดฃ് เดถเดฐീเดฐാเดตเดฏเดตเด്เดเดณിเดฒേเด്เด് เดเด്เดธിเดเตป เดเดค്เดคിเด്เดുเดจ്เดจเดค്.
เดนീเดฎോเด്เดฒോเดฌിเดจ്เดฑെ เดുเดฑเดต് เดตിเดณเตผเด്เดเดฏ്เด്เดും เดเดฐോเด്เดฏเด്เดുเดฑเดตിเดจും เดാเดฐเดฃเดฎാเดുเดจ്เดจു.
เดตിเดณเตผเด്เดเดฏ്เด്เด് เดฎൂเดจ്เดจ് เดคเดฐเด്เดเดณാเดฃുเดณ്เดณเดค്. เดเดฐുเดฎ്เดชിเดจ്เดฑെ เดുเดฑเดต് เดฎൂเดฒเดฎുเดฃ്เดാเดുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เด
เดฏേเตบ เดกെเดซിเดท്เดฏเตปเดธി (เด
เดจീเดฎിเดฏ) เดเดจ്เดจുเดชเดฑเดฏുเดจ്เดจเดค്.
เดธ്เดค്เดฐീเดเดณിเตฝ เดเตผเดค്เดคเดตเดธเดฎเดฏเดค്เดค് เดฐเด്เดคം เดจเดท്เดเดช്เดชെเดുเดจ്เดจเดคും เดเดคിเดฒേเด്เด് เดจเดฏിเด്เดും. เดെเดฎ്เดชിเดจ്เดฑെ เดുเดฑเดต് เดฎൂเดฒം เดตเดฐുเดจ്เดจ เดตിเดณเตผเด്เดเดฏാเดฃ് เดോเดช്เดชเตผ เดกെเดซിเดท്เดฏเตปเดธി เด
เดจീเดฎിเดฏ.
เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป เดฌി12 เดจ്เดฑെ เดുเดฑเดต് เดชെเตผเดฃിเดท്เดฏเดธ് เด
เดจീเดฎിเดฏเดฏ്เด്เด് เดเดเดฏാเด്เดും. เดฎുเดി เดൊเดดിเด്เดിเตฝ, เด്เดทീเดฃം, เดตിเดณเตผเด്เด, เดจเดാเดൃเดคിเดฏിเตฝ เดต്เดฏเดค്เดฏാเดธം, เดฎുเดിเดฏുเดെ เดจിเดฑംเดฎാเดฑ്เดฑം, เดกിเดช്เดฐเดทเตป
เดเดจ്เดจിเดตเดฏൊเด്เดെ เด
เดจീเดฎിเดฏเดฏുเดെ เดฒเด്เดทเดฃเด്เดเดณാเดฃ്. เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป เดธിเดฏുเดെ เดുเดฑเดตും เดാเดฏ เดാเดช്เดชി เดเดจ്เดจിเดตเดฏുเดെ เด
เดฎിเดค เดเดชเดฏോเดเดตും เดตിเดณเตผเด്เดเดฏ്เด്เด് เดാเดฐเดฃเดฎാเดും.
เด
เดฏേเดฃിเดจ്เดฑെ เด
เดณเดต് เดുเดฑเดฏുเดจ്เดจเดคും เดൂเดുเดจ്เดจเดคും เดฎുเดിเดൊเดดിเด്เดിเดฒിเดจ് เดตเดดിเดคെเดณിเดฏിเด്เดും. เด
เดฐി, เดോเดคเดฎ്เดช് เดเดจ്เดจിเดต เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดฒെ เด
เดฏേเดฃിเดจ്เดฑെ เด
เดณเดต് เดൂเด്เดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดും.
เดคเดฒเดฎുเดിเด്เด് เดจിเดฑം เดจเตฝเดുเดจ്เดจ เดฎെเดฒാเดจിเตป เดเดจ്เดจ เดชിเด്เดฎെเดจ്เดฑ് เดฐൂเดชเดช്เดชെเดുเดค്เดคുเดจ്เดจเดคിเตฝ เดെเดฎ്เดชിเดจ് เดชเด്เดുเดฃ്เด്. เดงാเดจ്เดฏเด്เดเตพ, เดจเด്เด്เดธ് เดคുเดเด്เดിเดฏเดตเดฏിเตฝ เดെเดฎ്เดชിเดจ്เดฑെ เด
ംเดถം เดงാเดฐാเดณเดฎുเดฃ്เด്.
เดจാเตฝเดช്เดชเดค് เดตเดฏเดธ്เดธിเดจുเดฎേเตฝ เดช്เดฐാเดฏเดฎുเดณ്เดณเดตเดฐിเตฝ เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป เดฌി 12 เดจ്เดฑെ เดുเดฑเดต് เดฎൂเดฒം เดชെเตผเดฃീเดท്เดฏเดธ് เด
เดจീเดฎിเดฏ เดเดฃ്เดാเดാเดฑുเดฃ്เด്. เดชെเด്เดെเดจ്เดจുเดฃ്เดാเดുเดจ്เดจ เดฎുเดി เดൊเดดി เด്เดിเตฝ, เดญാเดฐเด്เดുเดฑเดต്,
เดตിเดณเตผเด്เด, เดกിเดช്เดฐเดทเตป, เด്เดทീเดฃം, เดฎുเดിเดฏുเดെ เดจിเดฑംเดฎാเดฑ്เดฑം, เดตിเดถเดช്เดชിเดฒ്เดฒാเดฏ്เดฎ เดเดจ്เดจിเดตเดฏാเดฃ് เดฒเด്เดทเดฃเด്เดเตพ เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจเดค്. เดชാเตฝ, เดตെเดฃ്เดฃ, เดคൈเดฐ് เดเดจ്เดจിเดต เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป เดฌി 12 เดจ്เดฑെ เดธ്เดฐോเดคเดธ്เดธുเดเดณാเดฃ്.
เดทാംเดชൂ เด
เดിเด്เดเดിเดฎാเดฑിเดฏിเดുเดจ്เดจเดคും เดฎുเดിเดฏിเตฝ เดเดฃ്เดฃเดฏിเดാเดค്เดคเดคും เดฎുเดി เดൊเดดിเด്เดിเดฒിเดจ് เดാเดฐเดฃเดฎാเดും. เดുเดณി เดเดดിเด്เด് เดคเดฒเดฎുเดി เดเดฃเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดตเดฐെ เดാเดค്เดคുเดจിเตฝเด്เดാเตป เดธเดฎเดฏเดฎിเดฒ്เดฒാเดค്เดคเดตเตผ
เด
เดคേ เดจเดจเดตോเดെ เดฎുเดിเดെเด്เดിเดตเดฏ്เด്เดാเดฑിเดฒ്เดฒേ? เดจเดจเดตോเดെ เดെเด്เดിเดตเดฏ്เด്เดുเดจ്เดจเดค് เดൊเดฃ്เด് เดฆുเตผเดเดจ്เดงം เดเดฃ്เดാเดുเดฎെเดจ്เดจ് เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ, เดชൂเดช്เดชเตฝ เดฌാเดงเดฏ്เด്เด് เดാเดฐเดฃเดฎാเดตുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏും.
เดฎുเดി เดชൊเด്เดിเดช്เดชോเดുเดเดฏും เดൊเดดിเดฏുเดเดฏും เดെเดฏ്เดฏും.
เดെเดฏ്เดฏാเตป เดชാเดിเดฒ്เดฒാเดค്เดคเดคും เดെเดฏ്เดฏാเดตുเดจ്เดจเดคും
เดจเดจเด്เด เดฎുเดി เดീเดช്เดช് เดเดชเดฏോเดിเด്เด് เดീเดเดฐുเดค്. เดเดคിเดจ് เดคเดฒเดฎുเดി เดൊเดดിเดฏുเดจ്เดจเดคിเดจ് เดเดเดฏാเด്เดും.
เดเดตเดถ്เดฏเดค്เดคിเตฝ เดൂเดുเดคเตฝ เดฎുเดി เดീเดเดฏുเดฎเดฐുเดค്.
เดเดตเดฑിംเดുเดณ്เดณ เดนെเดก് เดฌാเตปเดกുเดเตพ เดฎുเดി เดค്เดคുเดฎ്เดชിเตฝ เดถเด്เดคിเดฏാเดฏി เดเดฑเดช്เดชിเด്เดเดฐുเดค്. เด
เดค് เดฎുเดി เดฎുเดฑിเด്เดുเดชോเดാเดจും เดൊเดดിเด്เดിเดฒിเดจും เดാเดฐเดฃเดฎാเดും.
เดฎുเดിเดฏിเดฒെ เดเดเด്เด് เดฎാเดฑ്เดฑാเตป เดคเดിเดൊเดฃ്เดുเดณ്เดณ เดീเดช്เดช് เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดเดค്เดคเดฎം.
เดฐാเดค്เดฐി เดിเดเด്เดുเดจ്เดจเดคിเดจുเดฎുเดฎ്เดช് เดคเดฒเดฎുเดി เดฎൃเดฆുเดตാเดฏി เดീเดുเดจ്เดจเดค് เดฐเด്เดคเดฏോเด്เดเดค്เดคിเดจ് เดธเดนാเดฏിเด്เดും
เดซാเดฌ്เดฐിเด് เดธ്เด്เดฐเดฌുเดเตพ เด
เดฏเด്เด เดฐീเดคിเดฏിเตฝ เดคเดฒเดฎുเดിเดฏിเตฝ เดเดฑเดช്เดชിเด്เดുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดจเดฒ്เดฒเดค്.
เดคเดฒเดฎുเดിเดฏുเดെ เดจീเดณം เดുเดฑเดฏ്เด്เดുเดจ്เดจเดค് เดฎുเดിเดൊเดดിเด്เดിเตฝ เดคเดเดฏാเตป เดธเดนാเดฏเดเดฎാเดฃ്.
เดเดจ്เดจോ เดฐเดฃ്เดോ เดฎാเดธം เดൂเดുเดฎ്เดชോเตพ เดคുเดฎ്เดชുเดตെเด്เดി เดฒെเดตเตฝ เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดค് เดตเดณเตผเด്เด เดตേเดเดค്เดคിเดฒാเด്เดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดും.
เดเดด്เดเดฏിเตฝ เดเดฐു เดฆിเดตเดธเดฎെเด്เดിเดฒും เดേเดถเดชเดฐിเดเดฐเดฃเดค്เดคിเดจാเดฏി เดฎാเดฑ്เดฑിเดตเดฏ്เด്เดเดฃം. เดെเดฑുเดคാเดฏി เดൂเดാเด്เดിเดฏ เดเดฃ്เดฃ เดเดชเดฏോเดിเด്เด് เดฎเดธാเด് เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดค് เดจเดฒ്เดฒเดคാเดฃ്.
เดคേเดฏിเดฒ เดคിเดณเดช്เดชിเด്เด เดตെเดณ്เดณം เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดฎുเดിเดฏുเดെ เดคിเดณเด്เดം เดจിเดฒเดจിเตผเดค്เดคും.
เดฎเดดเด്เดാเดฒเดค്เดค് เดเดด്เดเดฏിเดฒൊเดฐിเด്เดเตฝ เดนെเดจ്เดจ เดเดชเดฏോเดിเด്เดാം. เดเดค്เดคเดฎเดฎാเดฏൊเดฐു เดเดฃ്เดീเดทเดฃเดฑാเดฏ เดนെเดจ്เดจ เดฎുเดി เดൊเดดിเด്เดിเตฝ เดคเดเดฏാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดും.
เดฎുเด്เดเดฏുเดെ เดตെเดณ്เดณ เดคเดฒเดฏിเตฝ เดคേเดฏ്เด്เดുเดจ്เดจเดค് เดคเดฒเดฎുเดിเด്เด് เดเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฏ เดช്เดฐോเด്เดീเตป เดจเตฝเดും. เดฎുเดി เดൊเดดിเดฏുเดจ്เดจเดค് เดจിเดฏเดจ്เดค്เดฐിเด്เดാเดจും เดเดณ്เดณ เดฎുเดി เดเดคുเด്เดി เดฏിเดฐിเด്เดാเดจും เดเดค് เดธเดนാเดฏിเด്เดും.
เดฎുเดി เดൊเดดിเด്เดിเตฝ เดคเดเดฏാเดจുเดณ്เดณ เดเดฑ്เดฑเดตും เดซเดฒเดช്เดฐเดฆเดฎാเดฏ เดฎാเตผเด്เดเดฎാเดฃ് เดเดฒിเดตെเดฃ്เดฃ เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเด เดเดจ്เดจเดค്.
เดฐเดฃ്เด് เดธ്เดชൂเตบ เดเดฒിเดตെเดฃ്เดฃ, เด
เดฐเด്เดเดช്เดช് เดคൈเดฐ്, เดเดฑ്เดฑാเตผ เดตാเดดเดฏുเดെ เดเดฐിเดฒ, เดฎുเด്เด เดเดจ്เดจിเดตเดฏെเดฒ്เดฒാം เดฎിเด്เดธ് เดെเดฏ്เดค് เดเดฆ്เดฏം เดคเดฒเดฏിเตฝ เดฎเดธാเด് เดെเดฏ്เดฏുเด.
เดเดฐു เดฎเดฃിเด്เดൂเดฑിเดจ് เดถേเดทം เดฎൈเตฝเดก് เดทാംเดชുเดตോ เดീเดต เดฏ്เด്เดാเดช്เดชൊเดിเดฏോ เดเดชเดฏോเดിเด്เด് เดคเดฒเดฎുเดി เดเดดുเดുเด. เดเดด്เดเดฏിเตฝ เดฐเดฃ്เดുเดคเดตเดฃ เดเด്เดเดจെ เดെเดฏ്เดฏเดฃം.
SAREES IN DIFFERENT STYLES
เดธാเดฐി เดเดുเด്เดുเดฎ്เดชോเตพ เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด്เดുเด เดตเดฒിเด്เดുเดตാเดฐിเดฏുเดുเดค്เดคാเตฝ เดธാเดฐിเดฏും เดฌൗเดธും เดเตผเด്เดും เดേเดฐിเดฒ്เดฒ.
เดธാเดฐിเด്เด് เดฎാเด്เดാเดുเดจ്เดจ เดฌൗเดธ് เดตേเดฃം.
เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ, เดൃเดค്เดฏเดฎാเดฏ เด เดณเดตിเดฒും เดฐൂเดชเดค്เดคിเดฒും เดเดฏിเดฐിเด്เดเดฃം เดฌ്เดฒൗเดธ് เดธ്เดฑ്เดฑിเด്เด് เดെเดฏ്เดฏേเดฃ്เดเดค്.
เดฎുเดจ്เดคാเดฃിเดฏുเดെ เดฒെംเด്เดค് เดเดตเดถ്เดฏเดค്เดคിเดฒเดงിเดം เดจീเดฃ്เดുเดชോเดാเดคിเดฐിเด്เดാเตป เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด്เดเดฃം.
เดฌോเดกിเดทേเดช്เดชിเดจ് เด เดจുเดธเดฐിเด്เด് เดทേเดช്เดชാเดฏിเด്เดും เดชെเตผเดซെเด്เดാเดฏിเด്เดും เดธാเดฐിเดฏുเดുเด്เดാเตป เดชเด ിเด്เดുเด.
เดช്เดฒീเดฑ്เดฑ്เดธ് เดൃเดค്เดฏเดฎാเดฏ เด เดณเดตിเดฒെเดുเด്เดเดฃം, เดช്เดฒീเดฑ്เดฑ്เดธിเตฝ เดฎเดเด്เดുเดเตพ เดാเดฃുเดจ്เดจുเดตെเด്เดിเตฝ เด เดญാเดം เดจเดจ്เดจാเดฏി เด เดฏเตบ เดെเดฏ്เดคเดถേเดทം เดธാเดฐി เดเดുเด്เดുเด.
เดธാเดฐിเดฏുเดെ เดฎുเดจ്เดคാเดฃി เดตเดฒเดคുเดญാเดเดค്เดคു เดจിเดจ്เดจും เดเดเดค്เดคേเดฏ്เด്เด് เดทോเตพเดกเตผ เดญാเดเดค്เดคേ เดฏ്เด്เดിเดുเดฎ്เดชോเตพ เดฎാเดฒเดฏും เดฎเดฑ്เดฑും เดฎเดฑเด്เด് เดเดดുเดค്เดคിเดจോเด് เดൂเดുเดคเตฝ เด เดുเดช്เดชിเด്เดാเดคിเดฐിเด്เดാเตป เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด്เดുเด.
เดฎുเดจ്เดคാเดฃി เดธെเด്เดฏുเตผ เดെเดฏ്เดฏാം. เดชിเตป เดเดถ്เดฏเดฎെเด്เดിเตฝ เด เดค് เดൃเดค്เดฏเดฎാเดฏും เดญംเดിเดฏാเดฏും เดชുเดฑเดค്เดคുเดാเดฃാเดค്เดค เดฐീเดคിเดฏിเดฒും เดชിเตป เดെเดฏ്เดฏുเด.
เดെเดฐുเดช്เดช് เดงเดฐിเด്เดเดคിเดจുเดถേเดทเดฎുเดณ്เดณ เดนൈเดฑ്เดฑ് เด เดจുเดธเดฐിเด്เด് เดธാเดฐിเดฏുเดുเด്เดുเด.
THE DIET TRAP - Wedding Season Body care Tips
Your wedding day is perhaps the most eagerly awaited event of your life and every bride and groom dreams of looking their best on that beautiful day. They are the cynosure of all eyes and quite naturally, they want to look their best on this occasion.
How
often do you look at yourself in the mirror and despair about your
weight or your lack of fitness? And how often do you think of embarking
on a diet or a program that promises quick weight loss? If you have been
tempted to do this, please stop right now! Crash dieting, though it
gives rapid results, is more dangerous than what most people seem to
understand.
To
be in shape requires time and discipline. Chances are that you are busy
and have little time to spare from your hectic schedules of work,
shopping, socialising etc and you opt for the quickest way to lose
weight and be in shape and compromise on your wellbeing in the bargain.
Most people fail to realise that the secret to being fit and looking
good is a simple system involving lifestyle corrections that include
regular exercises and intelligent eating.
Avoid
making drastic changes, have faith in your ability and strength and
remain focused. Start early and give yourself three to four months time
to adjust to your diet and to ensure that you stick with it. You also
need to plan a comprehensive workout program that can fit into your
schedule and lifestyle.
RISKY BUSINESS!
Firstly,
crash diets or fad diets severely limit the intake of vital nutrients
like carbohydrates, proteins, good fats, vitamins, minerals, fibre etc.
•
Crash diets causes hair loss, dry skin and weak bones. . Lack of fibre
in the diet leads to digestive disorders and constipation.
•
Low carbohydrate diets that are popular among dieters often lead to a
condition called Ketosis - an abnormal metabolic state that causes
nausea, giddiness, dehydration, weakness and other health problems.
•
Severe calorie restriction causes lowering of the body's basal
metabolic rate. And after the initial weight loss, you will see a
slowing down of the weight loss causing depression and loss of
motivation.
• Another serious effect is seen in lowered haemoglobin levels and development of anaemia and vitamin B-12 deficiency.
Give yourself three to four months time to adjust to your diet
THE HEALTHY WAY
Safe
weight loss is the answer to tackle all these problems. The keys to
healthy weight loss and sound health and wellbeing is healthy eating and
regular physical activity. Sound health is a state of optimal physical,
emotional, physiological and psychological wellbeing.
•
Regular and productive exercises must form an integral part of your
lifestyle. If time is a constraint, exercises can be done at home
without the encumbrances of equipment etc. Brisk walks, taking the
stairs instead of elevators, swimming etc are good forms of activities.
Remember, even as little as 30 to 45 minutes a day for four to five days
in the week will result in weight control and a toned body. Free hand
or functional exercises, calisthenics, power yoga, yoga etc can be done
under guidance regularly.
•
Make dietary changes gradually and select foods based on your
preference. Focus more on eating right and on portion sizes rather than
on counting calories. Long deprivation of your favourite foods will make
you give up your resolve and will cause you to eat more the next day.
• Include fresh fruits, fresh unstrained vegetable juices, vegetable, sprouts, whole grains, nuts and low fat milk/ yoghurt.
•
Drink a minimum of 8 to 10 glasses of water a day. Drink water before
every meal. If the stomach is full with water, you will eat less. Herbal
teas or warm water, vegetable soups or fresh vegetable juices are ideal
HAIRLESS BEAUTIES
HAIRLESS BEAUTIES!
It
is important to take care of your body, and feel good with what you see
in the mirror. One of the obstacles to looking good and feeling
fantastic is hair. Body hair is an interesting phenomenon, as women are
expected to be free of any hair while men can sport as much as they
like. The norms
of a hairless beauty have changed over time and
between cultures. Like other gender binary differences, body hair
practices are culturally learned behaviour as modern women did not start
removing body hair until conservative clothing styles gave way to
designs that publicly revealed legs or underarms.
Both men and women have visible hair on the head, eyebrows, eyelashes, armpits, pubic region, arms and legs. These become more visible during and after puberty. Hair does not generally grow on the palms of the hands, the lips, certain areas of the genital structure, or the soles of the feet.
Vellus hair is the fine, light coloured, barely noticeable, short, downy (peach fuzz) hair that covers the body of children and adults. Lanugo hair is a much thicker type of hair that is seen over the skin of newborn babies. Terminal or androgenic hair is that which develops after the onset of puberty in men.
The amount of body hair is largely determined by ethnic or family traits and genetic make-up. Hirsutism is a condition resulting in excessive amounts of coarse and pigmented hair on body areas where men typically grow hair, like the face, chest and back. It is caused by excess male hormones called androgens or from an increased sensitivity of hair follicles to testotesterone hormones. The polycystic ovary syndrome is a common condition in women caused by an imbalance of sex hormones. This is associated with irregular periods, obesity, infertility and multiple cysts in the ovaries.
Excessive body hair can result as a side-effect of some drugs like danazol used to treat endometriosis in women and also due to tumours of the adrenal and pituitary glands. Hence, a consultation with an endocrinologist is recommended for all women with such a problem.
Hairs go through different sequential and cyclical phases. Each cycle involves an anagen phase during which the hair grows at a speed of about 0.2mm per day and the telogen phase during which there is no growth. The time between the
anagen and telogen phases is called ) catagen, which lasts for • approximately two-three weeks. • There is a variation of about 10% in
the duration relative to the various phases due to factors such as sex, age, season etc. Also, the percentage of hairs in the telogen phase increases gradually with age.
Various forms of hair removal are practised in almost all human cultures for cultural, sexual, medical and religious reasons and each one has its own norms with respect to the presence or absence of body hair with different standards applying to either sex. Members whose hair deviates outside these norms may invite adverse comments or even be ostracised from social functions. The methods used to remove hair have varied in different times and regions, but shaving is the most common method.
Ancient Egyptian priests shaved every day in order to present a "pure" body before their gods. Ziryab in AlAndalus introduced chemical depilation in the 9th century. Women in the east removed body hair to appear sleek and attractive using wax since the 18th century. Depilation creams evolved from a 1930s patent awarded for the use of the same chemicals to remove hair from cattle hides.
Electrical epilation was first used in the US in 1875 and laser technology from the 1990s onwards and approved by the FDA since 1997. Crude methods of hair removal can irritate or irreparably damage the skin. Modern techniques are, however, safe, easy and fast, leaving you looking great, without hurting your skin!
FORMS OF HAIR REMOVAL Depilation is the removal of the part of the hair above the surface of the skin. The most common form of depilation is shaving and the use of chemical depilatories. The latter works by breaking the disulfide bonds that link the protein chains that gives hair its strength. When razors or hair removal creams are used no damage is done to the germinative parts of the hair.
Epilation is the removal of the entire hair from the root. The hair regrows after some weeks. Methods
include tweezing, waxing,sugaring, threading, oral drugs, intense pulsed light(IPL), lasers, electrology
TECHNIQUES OFHAIR REMOVAL
Warning: Many products in the market exaggerate the results or ease of use.
DEPILATION
Shaving: Prefer a razor with a pivoting head and multiple blades for a smooth, close shave. First take a warm shower or bath to soften the skin and relax the hair follicle. Use a mild exfoliator or your favourite body wash. Dab on some baby oil to act as a barrier on your skin and also help the razor glide easier over the skin surface. Use a fresh blade each time and go in the direction of the hair growth the first time and then in the opposite direction. Don't go over the same area too many times to prevent razor burns, skin irritation and ingrown hairs. In between strokes, be sure to rinse the blade. A clogged razor won't work well. Rinse the area and pat dry with a towel before applying a light, unscented lotion. The Gilette Venus/SatinCare range and Schick Quattro are top-end razors exclusively designed for feminine use.
EPILATION Tweezing: Single hairs are plucked out one at a time. In threading, a thin, twisted cotton thread is rolled over areas of unwanted hair, to pluck hair from the roots in order to remove an entire row of hair for a neat, straight finish.
Newer electrically-powered textured ceramic tweezers (Emjoi, Remington, Braun, VLCC, Philips etc) with an extra-wide head remove more hair at the level of the skin in one stroke.
Waxing: Warm or hot wax is applied to the skin and stripped off after cooling. It is an inexpensive, quick method of epilation. Hair growth starts again in two-three weeks. Constant waxing over several years can, sometimes, lead to complete disappearance of hair growth. The technique is quite painful and unsuited for very short hair. Skin can become blotchy soon after waxing but it usually disappears in three-five days. Diabetics and those with varicose veins are advised against waxing as it can result in skin infections and severe inflammation. Rarely, some women can throw up an allergic reaction to the wax or its ingredients. Commercial wax preparations contain honey, sugar, molasses, lemon juice and biologically-active substances to soothe the skin. It is claimed that the viscosity of white sugar goes relatively deep inside the follicle and enables the epilation of very short hairs (less than 1.5 mm length) with less pain.
Depilatories: Commonly known as hair removal creams, they contain different alkaline chemicals, such as sodium thioglycolate, strontium sulfide and calcium thioglycolate that work by breaking down the hair's protein structure so that the hair comes out of the skin easily when you rub off the cream. They also come as gels, lotions, aerosols or roll-ons and need a contact period of three minutes to remove 90 per cent hair without damaging the underlying skin.
The combination of calcium thioglycolate and sodium hydroxide in most hair removal creams is the main chemical reaction that usually causes such a strong and often unpleasant sulfurous odour. Some creams, however, now contain additional ingredients that mask the sulfuric scent, but it's important to bear in mind that even these fragrances can be chemical irritants. It is recommended that you test a small patch of skin before applying the substance to a large area. In this way, if you do have a reaction, it will be localised and won't affect large areas.
Hair removal creams usually get rid of hair for a week, which is less time than waxing but more than shaving. It is a messy method and results can be patchy and totally unsuited to areas around the eyes. In the event of skin irritation just wash the off the cream, apply a combination of antiseptic and cortisone preparation thrice a day for two-three days to reduce the inflammation and prevent secondary infection. Never apply a depilatory to an area that has any cuts, scratches or other wounds.
Drugs: Vaniga (eflornithine hydrochloride) cream inhibits the enzyme ornithine decarboxylase, preventing new hair cells from producing putrescine for stabilising their DNA. It is useful in women with excessive facial hair. Vaniqa helps slow new hair growth, but doesn't get rid of existing hair. Eflornithine may take up to two months to work, and hair growth returns to pre-treatment levels within eight weeks of discontinuing the medication. Side effects may include stinging, tingling or a skin rash. The cream is available against prescription only.
PERMANENT HAIR REMOVAL
Electrology: In thermolysis, highfrequency alternate current is used to generate heat in the area of the probe tip, causing coagulation of the growth cells in the follicle. For electrolysis treatment, direct current is used to produce caustic soda in the follicle to chemically destroy the germinating cells. The blend method uses both types of current in combination. This heats up the caustic soda more quickly. Electrical hair removal is extremely tedious and involves certain risks that can result in skin scarring.
Both men and women have visible hair on the head, eyebrows, eyelashes, armpits, pubic region, arms and legs. These become more visible during and after puberty. Hair does not generally grow on the palms of the hands, the lips, certain areas of the genital structure, or the soles of the feet.
Vellus hair is the fine, light coloured, barely noticeable, short, downy (peach fuzz) hair that covers the body of children and adults. Lanugo hair is a much thicker type of hair that is seen over the skin of newborn babies. Terminal or androgenic hair is that which develops after the onset of puberty in men.
The amount of body hair is largely determined by ethnic or family traits and genetic make-up. Hirsutism is a condition resulting in excessive amounts of coarse and pigmented hair on body areas where men typically grow hair, like the face, chest and back. It is caused by excess male hormones called androgens or from an increased sensitivity of hair follicles to testotesterone hormones. The polycystic ovary syndrome is a common condition in women caused by an imbalance of sex hormones. This is associated with irregular periods, obesity, infertility and multiple cysts in the ovaries.
Excessive body hair can result as a side-effect of some drugs like danazol used to treat endometriosis in women and also due to tumours of the adrenal and pituitary glands. Hence, a consultation with an endocrinologist is recommended for all women with such a problem.
Hairs go through different sequential and cyclical phases. Each cycle involves an anagen phase during which the hair grows at a speed of about 0.2mm per day and the telogen phase during which there is no growth. The time between the
anagen and telogen phases is called ) catagen, which lasts for • approximately two-three weeks. • There is a variation of about 10% in
the duration relative to the various phases due to factors such as sex, age, season etc. Also, the percentage of hairs in the telogen phase increases gradually with age.
Various forms of hair removal are practised in almost all human cultures for cultural, sexual, medical and religious reasons and each one has its own norms with respect to the presence or absence of body hair with different standards applying to either sex. Members whose hair deviates outside these norms may invite adverse comments or even be ostracised from social functions. The methods used to remove hair have varied in different times and regions, but shaving is the most common method.
Ancient Egyptian priests shaved every day in order to present a "pure" body before their gods. Ziryab in AlAndalus introduced chemical depilation in the 9th century. Women in the east removed body hair to appear sleek and attractive using wax since the 18th century. Depilation creams evolved from a 1930s patent awarded for the use of the same chemicals to remove hair from cattle hides.
Electrical epilation was first used in the US in 1875 and laser technology from the 1990s onwards and approved by the FDA since 1997. Crude methods of hair removal can irritate or irreparably damage the skin. Modern techniques are, however, safe, easy and fast, leaving you looking great, without hurting your skin!
FORMS OF HAIR REMOVAL Depilation is the removal of the part of the hair above the surface of the skin. The most common form of depilation is shaving and the use of chemical depilatories. The latter works by breaking the disulfide bonds that link the protein chains that gives hair its strength. When razors or hair removal creams are used no damage is done to the germinative parts of the hair.
Epilation is the removal of the entire hair from the root. The hair regrows after some weeks. Methods
include tweezing, waxing,sugaring, threading, oral drugs, intense pulsed light(IPL), lasers, electrology
TECHNIQUES OFHAIR REMOVAL
Warning: Many products in the market exaggerate the results or ease of use.
DEPILATION
Shaving: Prefer a razor with a pivoting head and multiple blades for a smooth, close shave. First take a warm shower or bath to soften the skin and relax the hair follicle. Use a mild exfoliator or your favourite body wash. Dab on some baby oil to act as a barrier on your skin and also help the razor glide easier over the skin surface. Use a fresh blade each time and go in the direction of the hair growth the first time and then in the opposite direction. Don't go over the same area too many times to prevent razor burns, skin irritation and ingrown hairs. In between strokes, be sure to rinse the blade. A clogged razor won't work well. Rinse the area and pat dry with a towel before applying a light, unscented lotion. The Gilette Venus/SatinCare range and Schick Quattro are top-end razors exclusively designed for feminine use.
EPILATION Tweezing: Single hairs are plucked out one at a time. In threading, a thin, twisted cotton thread is rolled over areas of unwanted hair, to pluck hair from the roots in order to remove an entire row of hair for a neat, straight finish.
Newer electrically-powered textured ceramic tweezers (Emjoi, Remington, Braun, VLCC, Philips etc) with an extra-wide head remove more hair at the level of the skin in one stroke.
Waxing: Warm or hot wax is applied to the skin and stripped off after cooling. It is an inexpensive, quick method of epilation. Hair growth starts again in two-three weeks. Constant waxing over several years can, sometimes, lead to complete disappearance of hair growth. The technique is quite painful and unsuited for very short hair. Skin can become blotchy soon after waxing but it usually disappears in three-five days. Diabetics and those with varicose veins are advised against waxing as it can result in skin infections and severe inflammation. Rarely, some women can throw up an allergic reaction to the wax or its ingredients. Commercial wax preparations contain honey, sugar, molasses, lemon juice and biologically-active substances to soothe the skin. It is claimed that the viscosity of white sugar goes relatively deep inside the follicle and enables the epilation of very short hairs (less than 1.5 mm length) with less pain.
Depilatories: Commonly known as hair removal creams, they contain different alkaline chemicals, such as sodium thioglycolate, strontium sulfide and calcium thioglycolate that work by breaking down the hair's protein structure so that the hair comes out of the skin easily when you rub off the cream. They also come as gels, lotions, aerosols or roll-ons and need a contact period of three minutes to remove 90 per cent hair without damaging the underlying skin.
The combination of calcium thioglycolate and sodium hydroxide in most hair removal creams is the main chemical reaction that usually causes such a strong and often unpleasant sulfurous odour. Some creams, however, now contain additional ingredients that mask the sulfuric scent, but it's important to bear in mind that even these fragrances can be chemical irritants. It is recommended that you test a small patch of skin before applying the substance to a large area. In this way, if you do have a reaction, it will be localised and won't affect large areas.
Hair removal creams usually get rid of hair for a week, which is less time than waxing but more than shaving. It is a messy method and results can be patchy and totally unsuited to areas around the eyes. In the event of skin irritation just wash the off the cream, apply a combination of antiseptic and cortisone preparation thrice a day for two-three days to reduce the inflammation and prevent secondary infection. Never apply a depilatory to an area that has any cuts, scratches or other wounds.
Drugs: Vaniga (eflornithine hydrochloride) cream inhibits the enzyme ornithine decarboxylase, preventing new hair cells from producing putrescine for stabilising their DNA. It is useful in women with excessive facial hair. Vaniqa helps slow new hair growth, but doesn't get rid of existing hair. Eflornithine may take up to two months to work, and hair growth returns to pre-treatment levels within eight weeks of discontinuing the medication. Side effects may include stinging, tingling or a skin rash. The cream is available against prescription only.
PERMANENT HAIR REMOVAL
Electrology: In thermolysis, highfrequency alternate current is used to generate heat in the area of the probe tip, causing coagulation of the growth cells in the follicle. For electrolysis treatment, direct current is used to produce caustic soda in the follicle to chemically destroy the germinating cells. The blend method uses both types of current in combination. This heats up the caustic soda more quickly. Electrical hair removal is extremely tedious and involves certain risks that can result in skin scarring.
TOP EXERCISES FOR WOMEN AT 40
TOP EXERCISES FOR WOMEN AT 40
Listed below are some recommended exercises for women at 40:Walking: Walk – it is the best form of exercise you can get. It is aerobic and strengthening and does wonders for your metabolism. Walk to work or the bus. Walk to school or walk your children to school. Park as far from the doors of the shopping center and walk. Better still, enjoy a nice brisk walk after dinner with the family, or on your own. You will soon find out it is an enjoyable way to unwind as well as giving your permanent weight-loss programme a real boost.
Take a comfortable pair of shoes to the office and you can even use your lunch break as a workout session by taking a brisk walk-you might even start a trend and find the rest of the office joining your path to successful permanent weight loss. Walking has a lot of benefits apart from the fact that it is safe, inexpensive and you can try it at any time and anywhere. Walking is also the most natural way to burn calories. Walking improves heart function, reduces stress, tones and strengthens muscles, relieves back pain and osteoporosis conditions, improves respiratory health, controls diabetes and arthritis conditions.
Biking: Biking is another way to tone and strengthen your bones. Stationery cycling with a high seat arrangement, toe clips and low resistance set-up can help you deal with osteoarthritis conditions of the knees.
Swimming: For beginners, 15-20 minutes of swimming is of great help for increasing the muscle, ligament and tendon endurance and strength. This keeps the bones storing and thrifty, thereby, making you more agile and active
Aerobics: Low-impact aerobics is recommended for women at 40 (dancing, light aerobic steps, etc). Aerobic conditioning leads to a healthy heart
Volleyball: 30-45 minutes of a volleyball game can keep your heart and lungs free of complications and can rid you of ailments like diabetes, coronary heart disease, colon cancer and hypertension.
Strength training: Experts opine that with no activity, movement or workouts, the muscle begins to shrink at one-two per cent each year. Loss of muscle mass is marked by slower rates of metabolism which lets you burn fewer calories. Regular perspiration is essential in order to prevent weight gain between the age of 40 and 50 years. Weight training three times per week is considered effective for keeping fit. Resistance training is also considered effective for enhancing bone density.
Horse riding: This is a great way to building your self-esteem and social skills, increasing the strength and endurance of muscles, improving posture, balance and stability and an enjoyable recreational activity.
Hiking: Hiking is a good option to increase bone density and slow the pace of calcium loss from the body. One hour of hiking in a week can be just about sufficient to keep you looking fresh, energetic, and slim as it helps lose a great many pounds too.
Water aerobics: Exercises done under water – like jogging, running or walking - can not only improve the strength of legs and hips but also respiratory health. Experts opine that water aerobics also help in reducing weight effectively. As beginners, try the shallow part of the pool to do light or moderate exercises. When you get comfortable and master the technique of water aerobics, try performing each exercise for 20-40 minutes.
Flexibility exercise routines for women over 40: When we grow older, our bodies tend to become tighter and tighter. Many women over 40 move differently compared to women in their twenties. To recover a youthful appearance, flexibility training is essential. It will help you with the side-effects of strengthtraining too: when doing strength training you are flexing and shortening the muscles, flexibility training makes the muscles longer.
In addition, flexibility training can help you in the warming up and cooling down phase after your workouts. You need to include three types of workouts in your daily workout routine for women over 40:
• Workout routines to build muscles (strength workout routines for women)
• Workout routines to stimulate your cardiovascular system (cardio workout routines for women)
• Workout routines to increase flexibility (flexibility workout routines for women)
• No matter how you choose to work out without exercising, eventually you will need to develop a scheduled routine of exercise. Even if that routine is simply walking after dinner it is important to consider that a definite 'time' to exercise.
• When you set a specific time for exercise you give yourself a reason to do it. A schedule also makes it easier to remember to do it. Without making a set time for exercise you can 'forget to do it.
• When you are on a path of permanent weight loss you will begin to see your regimen as a lifestyle not a single occurrence, or something to do temporarily. Making exercise a regular part of your daily life forever will ensure success not only in losing the weight but in keeping it off.
• Know when it's time to make a change. Stay in tune with what your joints and muscles are telling you when you work out and notice how it feels at 40. Then, when you get to 42 or 43, does it change? Be aware of the signals that your body is giving.
• Modify moves that cause discomfort. Take those heavy, percussive movements and find a detour. Instead of running, hike. Instead of running three miles, walk five. Walk faster, on a spongy asphalt trail.
Subscribe to:
Posts (Atom)